懷孕151天 懷孕21周孕婦注意事項
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寶寶發育
胎兒的身體變化得比較勻稱了。頭看起來仍舊大一點。
每日胎教
你也許不知道跟寶寶說什麼,實際上象父、母在做什麼,天氣如何,有什麼感想,要到哪去等,都可以與胎兒說說。早晨起牀了,可以告訴胎兒,“起牀了,早上好,今天是睛天,天氣真好。”或告訴胎兒今天颳風了,陰天下雨,飄雪花了等等。在生活中還可以告訴她,天天要洗臉、刷牙,便後要洗手,爸爸要刮鬍子,媽媽要梳妝等。母親還可以把自己每天穿的服式,漂亮的顏色,舒適的布料感覺講給胎兒聽,這也是美感胎教方式。
準媽須知
由於下腹部的隆起開始漸漸地顯眼了,爲防止腹部發冷及鬆弛,傳統有在5個月時纏腹帶的習慣。使用了腹帶,可改善和預防由於姿勢的失常而引起的腰痛,亦可支撐並固定膨脹起來的腹部,保持正確的姿勢,以使動作輕快。
你知道嗎
夏季暑溼之氣易乘虛而入,孕婦的食慾降低,消化力也減弱。因此,宜少食辛甘燥烈食品,以免過分傷陰,多食甘酸清潤之品,如綠豆、西瓜、烏梅等,但不宜飲冷無度。
試一試
“音樂浴”對解除疲乏、心胸鬱悶、頭昏、頭痛有立竿見影的效果。
*準備:坐在帶靠背的沙發、椅子或躺椅上,雙腿放在前面比坐椅稍高的凳子上,手放在雙腿兩邊,閉上眼睛,全身放鬆。收錄機放置在一定距離的地方,音量開到適中,音樂以自己喜愛的爲主,節奏較明快爲好,太快太慢影響效果,若先舒緩,後明快也可。音樂要連續播放10分鐘左右。
*享受音樂:隨着音樂的奏起,全身自然放鬆,首先感受到音樂如波浪般一次一次有節奏地向你衝來,沖走了疲乏,衝醒了頭腦,血液在全身正隨着音樂節奏流動(時間控制在3分鐘或一首樂曲爲限)。其次,想像音樂如溫熱的水流自頭頂向下流動,血液也在從頭到腳來回有節奏地流動(時間約5分鐘或一首樂曲爲限)。最後睜開眼,隨着音樂的節奏,手、腳有節奏地晃動,時間約兩分鐘或一首樂曲爲限。
*結束:當音樂停止以後,起身走動走動。享受完音樂浴,一般頭腦的昏沉感和身體的疲乏感會一掃而光,變得頭腦清醒。
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