孕晚期食譜 一品海鮮煲的做法
本文已影響1.63W人
本文已影響1.63W人
孕晚期食譜 一品海鮮煲的做法
材料:鮮蝦、鮑魚、溼海蔘各100克,響螺片50克,西蘭花200克,薑片5克,酒5克。
調料:蠔油20克,雞粉5克,糖3克,胡椒粉、麻油少許。
製法:
(1)將鮑魚剖洗乾淨,用牙刷刷去表皮髒物,沖洗乾淨待用。
(2)把溼海蔘剖洗乾淨,切成長6釐米的段,與響螺片一起放入滾水中煮2分鐘,撈起濾幹水分。
(3)將西蘭花切成小朵,洗淨待用。
(4)放入10克生油於煲內燒熱,加入薑片爆香,再加入其他材料,注入滾水50克,蓋上煲蓋煲3分鐘,最後放入調料拌勻便成。
營養分析:
孕婦在懷孕後期,胎兒生長迅速,蛋白質的攝取量應比前有所增加。若蛋白質攝取不足,會很容易生下體形短小的嬰兒或有早產的現象發生。一品海鮮煲是超高蛋白質的菜式,最適合此時期的孕婦食用。
適宜人羣:孕晚期的孕婦。
孕期食譜 螞蟻上樹的做法
孕期食譜 蒜蓉炒莧菜的做法
懷孕初期早餐食譜 懷孕早期開胃食譜
孕期食譜 白豆燒鳳爪的做法
孕期食譜 芹菜雞胗的做法
孕期食譜 紅燒秋刀魚的做法
孕期食譜 牛肉沙拉的做法
孕期營養食譜 蛋肉糕的做法
孕期食譜 木耳萵苣的做法
孕期補孕酮食譜 木瓜帶魚的做法
孕期食譜 羊肉冬瓜湯的做法
孕期食譜 紅燒豇豆的做法
孕期食譜 梨汁雞翅的做法
孕期食譜 土豆燉雞塊的做法
孕期食譜 油燜大蝦的做法
孕期食譜 紫薯糙米粥的做法
美味菠蘿食譜:海鮮菠蘿飯的做法
孕期食譜 核桃花生粥的做法
孕期食譜 當歸鴨肉湯的做法
孕媽媽在孕晚期的食譜做法
孕期食譜 黃金肉脯蛋的做法
孕期食譜 鴨血豆腐湯的做法
孕期食譜 山藥香菇雞的做法
孕早期營養食譜:孕早期營養食譜的做法大全
孕期食譜 蒜香空心菜的做法
孕期營養食譜 鮑魚粥的做法
孕婦增重都長在哪裏 孕婦如何長胎不長肉孕早期飲食注意事項孕中期飲食注意事項孕晚期飲食注意事項
孕期食譜 雪花豆腐羹的做法
孕期食譜 山藥魚片湯的做法
孕期食譜 香煎西葫蘆的做法
孕婦孕期飲食食譜禁忌 貪吃孕媽進補海鮮注意事項
孕期食譜 香煎銀魚的做法
孕期食譜 清蒸枸杞蝦的做法