夏季中暑要怎麼急救 預防中暑的食物
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烈日當空,人人都會謹防中暑。可是桑拿天也要防中暑,這恐怕是很多人都會忽略的,中暑了,要及時採取急救方法。那麼,中暑了要如何急救呢?
研究表明,人在溫度達到35攝氏度以上,或溼度達到75%以上的環境中都有可能中暑。以北京爲例,雖然目前溫度並不高,但中暑仍然時有發生。7月15日到22日,北京急救中心共接到中暑求救電話12例,遠高於去年同期的2例。
如果早期發現中暑及時救治,就很容易恢復。比如出現頭暈、耳鳴、噁心、胸悶、口渴、大汗、注意力不集中,但體溫不超過37.5度,這是中暑前期的表現,要引起警惕。而輕度中暑,則表現爲面色潮紅或蒼白、氣短、大汗、皮膚灼熱或溼冷、心率增快、脈搏細弱。如果中暑特別嚴重,則表現爲高熱、神志障礙、抽搐,甚至昏迷、猝死。
當身邊人出現中暑症狀時,要儘快用“四字訣”進行救治。
1.搬。迅速將患者搬到陰涼、通風的地方,使其平躺,用扇子或電扇爲他扇風,解開其衣領褲帶,以利患者呼吸和散熱。
2.擦。用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身,也可用冷水淋溼的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位,幫助患者散熱。
3.服。感到不適時,及時服用人丹、十滴水、藿香正氣水等解暑藥,並多喝些淡鹽水,以補充流失的體液。
4.掐。如果患者一直昏迷不醒,可用大拇指按壓患者的人中、合谷等穴位。救醒後的患者,必須在涼爽通風處靜臥休息,如果回到炎熱的環境,會引發比之前更嚴重的後果。
需要提醒的是,外出時不要過度疲勞,可以走一段路就適當休息會兒。出門最好戴個涼帽、打把傘。在溫度較高的室內應打開電扇,加速空氣對流,但不要直吹身體。熱天出門儘量隨身攜帶降暑藥以備不時之需,如十滴水、藿香正氣水、清涼油、仁丹等。此外,如有人出現暈倒或昏迷,並有不明原因的高熱,簡單處理後,應立即打120就醫。
夏季預防中暑的食物
1、哈密瓜
瓜類都含有豐富的鉀,但哈密瓜的鉀含量是西瓜的三倍!哈密瓜瓜瓤的橙黃色源於胡蘿蔔素,這是一種強大的抗氧化劑,可以幫助您抵抗烈日危害。
2、菠菜
多葉的菠菜富含水分和大量鎂。菠菜的綠色來自於葉黃素,能使皮膚和眼睛免受烈日危害。
3、漿果類
甘甜可口的漿果類水果富含與阿司匹林成分相近的物質,可起到消炎作用,能有效減輕日灼帶來的傷害。此外,它們還是抗氧化劑維生素C的主要來源。葡萄、香蕉、番茄、柑橘等都是常見的漿果種類,適合在夏季食用。
4、紅辣椒
富含維生素C的辣椒能有效促進汗液排放,起到降溫作用,大蒜和生薑也會起到類似的作用。
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