千頭二師兄熱暈中暑 夏季如何預防中暑
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今年的天氣實在有些炎熱,就連夏天比較涼爽的東北地區溫度都持續在35度以上,全國都是一種燒烤的模式,因爲天氣過於炎熱,導致了上千頭的豬被熱暈,發生中暑。這是發生在江蘇的事情,豬場因爲下雨斷電,而豬場裏有上千頭豬,斷電之後導致豬場內氣溫升高,一些豬忍受不了酷熱,開始出現眩暈、暈倒等情況,老闆見狀立即報警,經過檢查確定時因爲炎熱中暑引起,立即調來大量的水源,對豬場進行灑水降溫,才保證了這些豬的健康。
因爲各地暴雨不斷,導致了很多地方會有斷電的情況發生,既然豬可以中暑,人也同樣會發生的中暑,那夏季人又該如何防止中暑?
1、保證充足的睡眠時間。夏天炎熱很容易睏乏,人的代謝也變快,所以,一定要保證睡覺的時間,要夠8小時,睡眠充足精力才更充沛。
2、室外活動要做好防曬。夏天的太陽不是溫暖而是火辣,紫外線也會傷人,所以,外出時一定要做好防曬的準備,塗上防曬霜,撐起遮陽傘,穿上防曬衣、戴上太陽鏡,同時還要準備一些可以防暑的藥物,比如人丹、風油精等,必要的時候可以派上用場。
3、用涼水衝手腕處。如果有水源的地方,3小時用冷水衝一次手腕,這裏有很多的動脈,可以儘快幫助帶走熱量,可以預防中暑。
4、外出時要穿利於排汗的衣服。室外活動不要穿太緊身、面料太厚的衣服,這樣不利於排汗,穿一些輕薄的、吸汗的衣服,纔有利於預防中暑。
5、要及時補充水分。夏季出汗是最容易缺水的,所以,要經常的喝水補充水分,不要等到口渴了再喝水,更不要一次性喝太多的水,那樣補水的效果反倒不好。
6、少吃辛辣的食物。辛辣的食物會產生很多的熱量,所以,在炎熱的夏季是不適合多吃的。
7、中午睡一小會。炎熱的天氣裏,中午儘量不要外出活動,可以在室內小睡一會,對於保護心臟健康很有幫助,而且讓身體得到一種放鬆,下午工作會更有精神。
8、氣溫很高的時段避免室外活動。夏季裏一天當中11點到下午3點都是比較炎熱的時段,這個時段儘量避免外出,可以選擇早點工作,這個時段最好呆在有空調的房間裏或者有風扇,等到溫度降低之後再工作,發生中暑的往往就是這個時段,大家一定要謹慎。即使是環衛工人也不要這個時間工作,健康纔是第一位的。
9、多吃解暑降溫的食物。防暑降溫的食物很多,比如綠豆等都不錯,還有西瓜、黃瓜等也可以防中暑,夏天可以多吃一些。(實習編譯:李堃 審校:陳加勇)
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