夏季提神醒腦的6個絕招
本文已影響2.84W人
本文已影響2.84W人
一、辦公室擺植物
在辦公室種一盆迷迭香。它不僅美化環境,增添氣氛,而且據研究顯示它的氣味可以振奮精神。
二、多走走多休息
累時不妨走出辦公室,在陽光下坐10分鐘,這樣可以幫助你重新設置生物鐘,與此同時呼吸新鮮空氣,還能幫你降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。
三、多吃含蛋白質食物
適當多吃一些含有蛋白質的食物,比如:魚、肉、蛋,豆類等食物。像碳水化合物食品應少吃,如:米飯,麪食等。因爲這些碳水化合物會刺激血液中的複合胺的釋放,導致犯困。
四、辦公室按摩微運動提升
1.微運動
在辦公室,你可以小做一下微運動。比如,前後晃動肩膀,並伴隨每次的運動進行深呼吸,堅持做2分鐘,以減少睏意。
2. 指頭輕拍按摩
頭昏眼花時,你可以嘗試用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部,是不錯的提神法。先敲頭頂部位,再將後腦勺分爲左右兩區,仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法,但力道要輕柔,否則會愈敲愈暈。另外,從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺,用手指頭輕敲這個區塊,可舒緩胸悶鬱結之氣,胸闊氣順,解除疲乏提神。
3. 熱石按摩頸部舒暢
選擇一顆溫潤順手的石頭,最好有一面是比較平整的,放在熱水中,讓石頭有着溫暖的熱度,將石頭順着肩頸線慢慢滑動,讓熱度能傳達到肩頸的部位,溫暖舒暢,一掃疲憊。
五、吃少量黑巧克力
吃一小口黑巧克力,因爲它含有健康的脂肪和抗氧化劑,含有少量咖啡因可以振奮精神。
六、使用薄荷油
在手上滴幾滴薄荷油,搓搓手,然後擦到臉上。薄荷含有能提高精力的芳香氣味,保證你睡意全無。
一天裏大部分工作時間在下午,有精神纔有工作效率,中午休息好,再加上這些提精神的小辦法,讓你整天工作都充滿激情。
夏季昏睡的提神醒腦方法 適合夏季昏睡的提神醒腦的方法
喝茶可提神醒腦 例數喝茶的十大好處
夏季易困,可以吃這5種食物提神醒腦
一杯咖啡提神醒腦 將速溶咖啡變得更美味的妙招
春困春困 9種食物能提神醒腦
怎麼快速提神醒腦 4個套路讓你瞬間嗨起來
春季犯困的小技巧,我教你如何不再犯困提神醒腦!
提神醒腦的方法 一個小動作就能幫你保持最佳精神狀態
6個症狀是壓力過大的提醒
犯困怎麼辦 6個妙招可提神
紅茶提神醒腦嗎?看完一定有驚喜
薄荷可以提神醒腦嗎
提神醒腦 3種食物驅走你的午後睡意
十指梳頭功 提神醒腦抗疲勞
夏季預防空調病的6個妙招
如何提神醒腦防春困 就喝六款茶
春困怎麼辦 四個中醫祕方提神醒腦
秋季吃紅薯養生 要牢記6個健康提醒
提神醒腦 盤點喝茶的8大功效
世界盃期間喝什麼茶提神醒腦
秋季吃柿子的五個提醒
春困 有方法幫你提神醒腦
提神醒腦 讓你一天工作好精神
秋季容易犯困如何提神 這幾個妙招讓你快速清醒
中醫提醒 夏季減肥有7個注意事項
十指梳頭可以幫你提神醒腦
提神醒腦 白領午後不再犯困的有效方法
青草膏可以用來提神醒腦嗎 青草膏怎麼提神醒腦
飲食提醒 避開6誤區寶寶健康喝果汁
不同部位刮痧的好處 刮頭部提神醒腦
解困的食物有哪些 提神醒腦趕走瞌睡蟲
夏季幼兒保健 中醫提醒要注意7個細節
夏季發睏打盹請按“醒腦穴”