女性如何改善血瘀體質
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俗話說,“氣爲血之帥,血爲氣之母”;“氣行則血行,氣滯則血瘀”。氣滯血瘀影響正常健康,那麼氣滯血瘀如何調理?中醫指出,調理血瘀體質的真經——活血化瘀,下面就教你幾種活血化瘀的方法,包括飲食、運動、藥物、精神等。
黑眼圈、痛經都是淤血惹的禍
不少女孩子都有黑眼圈的困擾,爲了去除黑眼圈,不惜選用很多高檔的化妝品,也曾嘗試“光子嫩膚”等一些高級的醫學美容方法,但是始終於事無補。專家指出,部分黑眼圈其實跟淤血有關係。仔細觀察身邊一些經常做流產的女孩子,她們的眼圈經常是黑的。有點經驗的醫生都能觀察出來,女人眼周的色素沉着,很多時候是子宮裏有瘀血的指證。這個現象在那些沒做過流產手術人的身上也得到了驗證:她們在月經期間的眼周,也會比平時發黑,因爲子宮內膜的脫落也是一種損傷。所以,用遍粉底也遮掩不住“熊貓眼”的女人們,她們不能靠化妝,而是去化瘀,要從身體入手,只有子宮或者說盆腔的瘀血消失之後,黑眼圈纔會逐漸消失。
專家指出和“黑眼圈”的病理同出一轍的是更加常見的痛經,乃至逐漸發展成的不孕,還有嚴重影響生活質量的“神經性頭痛”,這些都是女人的常見病,都是女人最容易出現瘀血所致。女人瘀血或者因爲虛,或者因爲寒。
那麼應該如何治療呢?專家指出治療女人常見的疼痛乃至病症,要疏通。疏通就是化瘀,這就離不開調經,因爲月經是女人清除瘀血的唯一途徑。保持月經的正常,也是治療女人各種疾病的前提,包括美容駐顏,也要從調經開始,調經也是化瘀。
如何改善血瘀體質?
1、注重精神調養
精神養生對血瘀質尤其重要。肝氣不舒導致的血瘀。典型的血瘀質,絕大多數是情志不展、內心不敞亮。多和樂觀開朗的人在一起參與團體活動。培養一些興趣,讓自己沉浸在一種愛好裏,體會聚精會神的樂趣。
2、日常注意飲食調養
活血化瘀,忌食寒涼。多吃:黑豆、黃豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、 海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶、紅糖、黃酒、葡萄酒等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物。少吃油膩寒涼。 黃芪補氣可做茶飲,每天放上十幾片,喝到沒有味道、顏色爲止。
3、多喝薑湯
對這類女性來說,還有一個最合適的食療方——薑湯。把生薑切成絲,煮沸後加紅糖,每天喝兩次,這種溫性的藥茶有潤物細無聲的綿長作用。其實,只要是有淤的女性,無論做菜還是泡茶都可以儘量多用姜,姜是食物中最能通過溫化寒溼去血淤的,包括我們沏的紅茶,也可以加幾片生薑,味道是很好的。
4、適量喝一點葡萄酒
葡萄酒含有大量抗氧化的物質,可以活血,法國人最愛喝葡萄酒,所以法國人患心腦血管病的機率非常低。每天晚上睡前喝上一小杯紅葡萄酒,即可以活血化瘀,還有助於睡眠。也可以多吃一點葡萄乾,效果差別不大,長壽之鄉吐魯番的壽星們每天都離不開葡萄和葡萄乾。
5、注重起居生活
早睡早起是非常重要的,血瘀主要是因爲肝氣不舒,子時之前睡覺才能保證肝血更新。保養的 關鍵在春天和清晨。春季和早晨陽氣生髮,多做舒展活動。秋冬要特別注意保暖。
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