女性血淤體質如何調養?做到5點輕鬆改善
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女性自測血瘀體質
1.在不知不常見的情況下,皮膚會出現青紫瘀斑,且發生頻率不低;
2.注意觀察面部兩顴處,會有細微的紅絲;
3.嘴脣顏色暗淡,尤其在脣邊緣處更加明顯;
4.舌身青紫,或者是有紫色的斑點,平時留心觀察,輕症者症狀時有時無,嚴重度可持續發生;
5.上下眼瞼可間隔或持續呈紫黑色;
6.臉色灰暗,比一般人更容易長斑,膚質也比較粗糙,易乾燥,嚴重可如魚鱗;
7.症狀輕者指甲表面高低不平,有條狀或小白點,嚴重些手腳的指甲變硬變厚;
8.經常容易忘事,健忘,還易脫髮;
9.身體某些常常會痛,且有固定的疼痛,疼痛處可發於頭、胸、腹、背、腰、四肢等;
10.經常在經期時,會有排出不暢,經血少,有塊,經前或經行之時,痛經明顯,血塊下後痛感減輕;
符合以上的其中5條或是更多,很可能你已經是血瘀體質了,需要在日常生活中注意調理。
女性血淤體質有哪些症狀?
1、覺得說話有氣無力或中氣不足,經常覺得疲累、不想說話;
2、臉色蒼白或比較黯淡;;
3、經常性心悸、胸悶,或陣發心胸疼痛,脣暗,舌有紫氣;;
4、出現脅肋刺痛、黃疸、納差、腹脹等症狀;;
5、肢體容易麻木,甚至疼痛,手足逆冷或發熱;
6、女性經前或行經時小腹脹痛,拒按。經量少或行而不暢,逐漸增多,經色紫黯有血塊,血塊排出後則痛感減少或消失,伴有經前胸肋脹痛;
7、男性少腹、會陰、睾丸墜脹不適,或有血尿,血精。舌質紫或有瘀點;
8、舌質紫黯或有瘀點,脈沉細。
女性血淤體質怎麼調理好?
1、飲食方面
1、適宜吃黑米、黑豆、魔芋、銀耳、黑木耳、桃、鯽魚、桃仁、刺梨、紅米、紅糖、羅勒。
2、少吃豬肉、西瓜、香瓜、冷飲、冷食、油膩、蔥、姜、蒜、椒。
3、忌吃肺臟,蓴菜,韭菜,鹿肉,獐肉,雁肉。
2、運動方面
運動是活血化瘀的必要條件,運動可以加快血液循環,改善經絡氣血不暢,從而減輕血瘀。
但立秋時節運動時應注重保持呼吸的均勻和深度,有意放慢呼吸頻率,這樣才能充分推動血液在周身的運行,使經絡臟腑氣血調和。
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