血瘀體質女人怎樣調理好
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中醫辨證中認爲人有不同體質,其中血瘀即血液運行不暢,大多是因爲情緒意志長期抑鬱,或者久居寒冷地區,臟腑功能失調所導致的。血瘀的症狀有哪些呢?特殊體質日常保健養生從哪些方面着手?
血瘀症可見於多種疾病,一般來說凡是離開經脈之血不能及時消散和瘀滯在某一處,或者血液流通不順暢,運行受阻,淤積在經脈或者器官之內呈現凝滯狀態,就是血瘀。中醫認爲,血瘀大多數是因爲情緒意志長期抑鬱,或者久居寒冷地區,以及臟腑功能失調所引起的。
血瘀症大多以身材較瘦的人爲多見,常見有頭髮容易脫落、膚色暗沉、脣色暗沉、舌頭有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等症狀。部分人年齡尚沒到,但是卻已經出現了老人斑,或者身體經常出現某部分的疼痛。女性多見痛經,男性則多見淤青,而且由於晚上活動較少,疼痛感會更重。
血瘀體質要怎麼養生保健呢?
1.飲食注意事項:血瘀體質的人,日常飲食不宜多吃收澀、寒涼、冰凍的食物,以免影響血液的流通。多吃補血養血的食物,促進身體血液循環,例如桑葚、荔枝、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、羊肉、甲魚、海蔘等。
2.藥物調理:血瘀的人可以適當以中藥調理養生,經常服用當歸補血湯、四物湯、歸脾湯等。氣血兩虛則要補氣血,八珍湯、十全大補湯等都有明顯功效。
3.心理調養:血瘀的人要注意日常精神調養,培養樂觀情緒,精神愉悅則氣血和暢,血液流通就有利於血瘀體質的改善。經常性焦慮、不安、苦悶、憂鬱等不良情緒會加重血瘀症狀。
4.運動養生:適量運動可以增強心肺功能,心肺功能強大可以幫助消散淤血,促進血液的循環,有利於改善血瘀體質。運動不宜太激烈,尤其是中老年患者。
5.中醫調養:中醫療法中,推拿、拔罐、刮痧、放血等療法均適用於血瘀體質的人。
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