女性宮寒的調理方法有哪些
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寒暖是女性身體根基的指標。子宮溫暖,體內氣血運行通暢,按時盈虧,經期如常。如果子宮受寒邪困擾,血氣遇寒就會凝結,身體的形貌不能保持,繁衍後代更無從談起。
子宮是女人身體裏最怕冷的地方,除了會導致不孕不育,身體的表現可能首先是痛經,然後是臉上的黃褐斑和經期延遲,接下來性慾也會降低。
造成“宮寒”的原因很多。一方面與體質有關,如平日就怕冷、手腳容易發涼的女性,由於體內陽氣不足,就易出現“宮寒”。另一方面也與不良的生活習慣關係密切,如有些女性特別愛吃冷飲、冬天也着裝單薄等。
當發現自己得了“宮寒”後,最明智的方法就是到正規醫院接受治療。在治療期間,還應該注意改變自己的不良生活習慣,避免吃生冷食物,少吃白菜、白蘿蔔等虛寒性的食物。
宮寒的原因體質偏寒有的女性天生體質偏寒,有一部分是遺傳因素,如果父母體質偏寒,可能導致女性容易發生宮寒。
不注意腰部保暖女性的腰部是健康的敏感區,冬天若是常常穿低腰褲,腰部易受涼,下半身容易着涼,直接導致宮寒,引起手腳冰涼、痛經等症狀。
下半身缺乏運動下半身缺乏運動會導致盆腔淤血,導致痛經。
調理宮寒的方法
注意保持腰腹部的溫熱
如果天氣冷了,不要因爲愛美穿露臍裝和低腰褲,一定要做好腰腹部保暖。
要注意生活上的適度調理
要做到有規律的生活,睡覺的時間也控制在11點左右,勞逸結合,飲食健康也要注意,做到正常的生活作息,有利於身體健康、調整放鬆神經。
少食刺激食物
經前或經後都要避免吃過冷或是辛辣的食物。尤其要注意不要受涼,否則很容易增加痛經的症狀,當然若是適當的喝些薑糖水的話,效果會更加好。
加強鍛鍊
要加強體育鍛煉,增強體質,增加免疫力,對於寒冷也會有適應能力。平時可以多走走快步,可以調節氣血,改善血液循環,使全身暖和,並且也能讓你保持愉快的心情和積極的生活態度。
注意飲食
在飲食上要多吃些溫熱的食物,比如羊肉、牛肉等,少吃寒性的食物,比如冷飲,特別是在經期一定要避免,可有效預防痛經。
定期做好健康體檢
在日常生活中,要定期去婦科檢查陰道健康狀態,瞭解是什麼導致的痛經,根據不同的情況進行治療。
勞逸結合
痛經的患者要保證充足的睡眠,按照安排來工作和休息,不要經常做劇烈的運動,如打球、游泳、賽跑,也要避免經血過多或閉止不潮,導致的血消耗和氣血運行不暢,使痛經反覆發作。一些白領女性經常以一種伏勢伏案工作,不適當走動,易引起痛經。
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