調理宮寒的6大食療方法 不再做宮寒女
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小便清長、夜尿多、怕冷、腰痠腿軟、性慾淡漠、月經推遲等都是宮寒的症狀。女性宮寒應該如何調理呢?除了中藥調理,就沒有別的方法了嗎?其實,食療也是調理宮寒的一種方法,下面,小編將介紹幾款暖宮食療,有助於宮寒女調理!
調理宮寒的食療方1、紅糖黑棗薑茶
材料:姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml。
做法:先將薑切片,黑棗衝冼,準備紅糖。接着,在鍋中煮沸水放入薑片、黑棗,小火煮20分鐘。在放入適合自己甜味的紅糖攪均就可以了。
調理宮寒的食療方2、韭菜炒核桃蝦仁
材料:韭菜500克,核桃肉100克,蝦仁20克,芝麻油、精鹽、味精各適量。
做法:將韭菜洗淨,切成3釐米長的段,蝦仁用溫開水浸泡30分鐘後再洗淨,核桃去殼取肉洗乾淨。接着,將鍋用旺火加熱,下植物油,燒至八成熱後入核桃肉、蝦仁,改用中火炒至熟後,再入韭菜翻炒一會兒,加精鹽、味精調味後就可以了。
分割線:對治腎陽虛、腰膝痠軟、女子月經不調、宮寒不孕、白帶清稀有輔助治療的作用。
調理宮寒的食療方3、桂圓紅棗養血茶
材料:紅棗3個、桂圓4個、開水適量。
做法:準備所需材料,將紅棗洗淨去核,桂圓去殼去核。接着,將紅棗、桂圓放入壺內,加入開水。然後,蓋上蓋子悶15-20分鐘。症狀泡至出味就可以飲用。
調理宮寒的食療方4、暖宮蛋
材料:雞蛋1個、藏紅花1.5克
做法:先把雞蛋打一個口,放入藏紅花,攪勻蒸熟就可以了。月經來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,然後等下一次月經來潮的第二天再開始服,持續服3-4個月經週期。
功效:可以疏散淤血、溫暖子宮。
調理宮寒的食療方5、雞煮益母草
材料:雞一隻,益母草500克(分4份,一薑汁、一酒一醋、一川芎汁各浸透炒幹)。
做法:先將制好的益母草,放入雞堂內,用清湯煮,雞淡吃或酒送下也可以。雞骨並藥渣焙乾爲末,加歸身120克、續斷60克、薑末18克,煉蜜爲丸,每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。
調理宮寒的食療方6、當歸遠志酒
材料:全當歸、遠志各150克,好甜酒1500克。
做法:先將全當歸細切碎後與遠志和勻,用白布袋貯置淨器中,用酒浸泡,密封。7日後就可以開取,去渣,每晚溫飲,隨量飲之,不可間斷。
功能:可以活血通經,調和氣血,適用於婦女經水不調,或氣血不足者。
5大習慣容易誘發宮寒
愛吃冷飲、貪涼:在中醫養生傳統中,女性體質屬陰,不可以貪涼。冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物不可貪多。因爲吃了過多寒涼、生冷的食物後,這些食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。
衣着太單薄:衣着單薄,容易使得子宮受到外界寒冷的折磨,不知不覺間,寒氣侵入身體,誘發宮寒。
喜歡趴着桌子睡覺:趴在桌上睡覺會無意中露出後腰,而且睡眠時毛孔鬆懈,這樣比較容易被寒邪所傷。
快速瘦身:快速減肥無非是採用猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪,等於身體在短時間內丟失了大量的能量物質,寒邪就很容易乘虛而入,攻擊子宮。
過度疲勞或情緒變化大:經常加班加點工作,很容易導致身體過度疲勞,損傷身體陽氣,免疫力下降,尤其是熬夜工作時,寒風夜致,容易傷害子宮。
調理宮寒,記住6個原則
調理宮寒原則1、吃涼熱要有順序
當要吃涼、熱兩種東西時,最好先吃熱的食物,後吃涼的。因爲如果先吃涼的再吃熱的,涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮,對子宮造成傷害。
調理宮寒原則2、餐前薑茶
薑茶即用一片姜,以開水沖泡。在吃飯前,可以趁熱喝下一杯薑茶。因爲薑茶可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
調理宮寒原則3、把握吃涼尺度
中醫推薦,女性最好只在盛夏季節吃冷食,而且最好別吃剛從冰箱裏拿出來的食物,如冰西瓜、冰棒等等。不過自己可以把握這個尺度,如體燥、火氣大的人可以多吃一點,但要適可而止。
調理宮寒原則4、分辨寒食
有很多食品的本質是寒性的,例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,要分季節、適可而食。
調理宮寒原則5、宮寒忌吃食物
女性宮寒不要吃生冷寒涼食物,容易寒邪內客,血遇寒則凝滯,常可造成月經不調,從而影響受孕。
調理宮寒原則6、宮寒宜吃食物
烏雞是最好的暖宮食物,能補血驅寒。還有就是喝驅寒的蜂蜜,也可以吃點溫補的食品,如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等,平時多喝紅糖薑茶水也不錯。此外,紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。
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