調理女性宮寒的十大方法
本文已影響1.73W人
本文已影響1.73W人
造成“宮寒”的原因很多,它一方面與體質有關,例如那些平日裏就怕冷,手腳容易發涼的朋友,由於體內“陽氣”不足,就易出現“宮寒”。另一方面,生活習慣也會造成“宮寒”。有些女性朋友特別愛吃冷飲,或者爲貪圖涼快,將空調溫度調得過低,或者是爲了漂亮,在冬天也着裝單薄,這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致“宮寒”。
宮寒的症狀
腎陽虛,經期下腹墜脹、腹部寒冷、用熱水袋敷後緩和,白帶多,痛經,月經失調,經血暗紅、甚至呈黑,脈沉緊,舌苔薄白,冬天手腳冰涼,嚴重的會導致不孕。
女性宮寒調理方法
1、注意保持腹部的溫熱女性宮寒很易導致手腳冰冰涼、經痛,也易造成性慾低迷、缺乏慾望。宮寒易造成淤血,導致白帶增多,陰道的衛生環境下降,易引發痛經、盆腔炎、子宮內膜異位,因此做好腹部保暖工作,也能避免許多婦科疾病。
2、一定要注意腰部保暖女性的腰部是健康的敏感區,冬天若是常常穿低腰褲,腰部易受涼,下半身容易着涼,直接導致宮寒,引起手腳冰涼、痛經等症狀。
3、注意保持下半身血液循環暢通下半身缺乏運動會導致盆腔淤血,導致痛經,同時也會影響心臟和血管的健康,也易引起乳房下垂;此外,女性陰道長期溼潤,溼氣太重,也易引起黴菌性陰道炎引發痛經,儘量少使用不透氣的衛生護墊。
4、要注意生活上的適度調理要做到有規律的生活,睡覺的時間也控制在11點左右,勞逸結合,飲食健康也要注意,做到正常的生活作息,有利於身體健康、調整放鬆神經。
5、少食刺激食物經前或經後都要避免吃過冷或是辛辣的食物。尤其要注意不要受涼,否則很容易增加痛經的症狀,當然若是適當的喝些薑糖水的話,效果會更加好。
6、加強鍛鍊要加強體育鍛煉,增強體質,增加免疫力,對於寒冷也會有適應能力。平時可以多走走快步,可以調節氣血,改善血液循環,使全身暖和,並且也能讓你保持愉快的心情和積極的生活態度。
7、注意飲食在飲食上要多吃些溫熱的食物,比如羊肉、牛肉等,少吃寒性的食物,比如冷飲,特別是在經期一定要避免,可有效預防痛經。
8、定期做好健康體檢在日常生活中,要定期去婦科檢查陰道健康狀態,瞭解是什麼導致的痛經,根據不同的情況進行治療。
9、勞逸結合痛經的患者要保證充足的睡眠,按照安排來工作和休息,不要經常做劇烈的運動,如打球、游泳、賽跑,也要避免經血過多或閉止不潮,導致的血消耗和氣血運行不暢,使痛經反覆發作。一些白領女性經常以一種伏勢伏案工作,不適當走動,易引起痛經。
10、採用艾條溫灸的方法。一般選取兩個穴位,肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。每天用艾條每日燻烤30分鐘,可以起到很好的效果。
通過對上述的相關介紹,希望對宮寒的女性有一定的幫助,其實女性例假前三天可以喝紅糖水,更好地讓月經排乾淨,也活血、暖宮。
孕期女性宮寒如何調理 子宮調養必學 孕期女性宮寒怎麼調養
女性宮寒會不孕嗎 宮寒不孕怎麼調理
女人宮寒怎麼辦 6妙招助女性調理宮寒
女性宮寒有什麼症狀 女性宮寒怎麼調理
宮寒會導致流產嗎 中醫調理宮寒的方法
宮寒怎麼調理 達人支招十種治療方法幫你趕走宮寒
女性宮寒的症狀有哪些?如何調理宮寒?
女性宮寒的調理方法:女性宮寒調理多久才能懷孕
女人宮寒怎麼調理 十招讓子宮不再寒冷
宮寒危害大 4個方法預防女性宮寒
宮寒會引起發胖嗎 調理宮寒的方法推薦
遠離宮寒才能好孕 宮寒調理的方法有哪些
十個女人九個寒 調理宮寒不能等
宮寒有什麼症狀 女性如何調理宮寒
女性宮寒有什麼危害 9招助女性調理宮寒
女性宮寒性月經不調該如何調理
十女九寒害苦女人 該如何調理宮寒
女性宮寒還能懷孕嗎 宮寒調理吃什麼
女性出現宮寒怎麼辦 調理宮寒的妙招推薦
調理女性宮寒的四款食譜
什麼是宮寒 女性宮寒該怎麼調理
女性爲什麼會宮寒 5招助女人調理宮寒
女性宮寒可這樣來調理
女性宮寒可以游泳嗎 宮寒怎麼調理
女人宮寒吃什麼調理最好 女人宮寒調理方法
宮寒怎麼調理 這些調理方法很有效
調情的作用 男人調情方法有哪些|女人調情方法大全
女人宮寒易引起不孕 中醫六種方法調理宮寒
如何辨別是否宮寒 調理宮寒選這些方法
女人宮寒怎麼調理 12招調理好宮寒
宮寒的症狀有哪些 宮寒不孕的調理方法
女人宮寒的調理方法 女人宮寒怎麼調理好
女性宮寒危害大 可用4款食療方來調理