春季梳頭養生有方法
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養生要從“頭”開始,那麼怎麼去保護頭部才能達到養生保健的效果呢?專家表示,除了日常洗護外,也可以把扎着的頭髮放下來,“披頭散髮”氣血更通暢;另外也可以多多梳頭,疏通經絡。
專家解釋說,春天到了,陽氣開始復甦,人體內的陽氣也逐漸生髮。中醫認爲,“頭爲諸陽之匯”,即人體的十二條經脈都匯聚在頭部,其作用爲運行氣血、濡養全身、抗禦外邪、溝通表裏。頭髮爲“腎之華”、“血之榮”,頭髮的生長與脫落、潤澤與乾枯,均與腎和血氣的盛衰有關。
因此,春季養陽着重養護頭部,而頭部養生不能忽視頭髮。除了日常洗護之外,要抽空到戶外散步,舒活筋骨,最好“披頭散髮”。特別是女性,不要把頭髮扎得緊緊的,不妨鬆開來,使得情志舒展、氣血暢通,讓整個人充滿生機,和春天的氣息相呼應。頭髮扎得過緊,不僅會影響頭髮生長,還會誘發頭痛、影響心情。
披髮散步的同時,不妨做做頭部的按摩,即用手指梳頭,刺激頭部的衆多穴位和反射區,有助於疏通血脈、調節大腦功能,對偏頭痛、疲倦、失眠等有一定的輔助治療效果,如能長期堅持,還能延緩衰老。
入春養生別忘梳頭
晉代“竹林七賢”之一的嵇康所著《養生論》中說:“春三月,每朝梳頭一二百下。”說的就是春季很適合梳頭養生。
通過梳頭,可疏通經絡氣血,起到滋養和堅固頭髮、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛等作用。隋朝名醫巢元方指出,梳頭有通暢血脈、祛風散溼、使頭髮不白之作用。蘇東坡對梳頭促進睡眠更有深切體會,曾說:“梳頭百餘下,散發臥,熟寢至天明。”
中醫認爲,經絡遍佈人的全身,內外上下,臟腑器官的互相聯繫,氣血的調和,都要靠這些經絡傳導。人的氣血靠經絡而通達全身,發揮其生理效應,營養組織器官,抗禦外邪,保衛機體。而人的頭頂有“百會穴”,就是經絡直接彙集頭部或間接作用於頭部而得名。而春天梳頭非常符合春季養生之要求,因爲梳頭能通達陽氣,宣行鬱滯,疏利氣血,清利頭目,當然也就能強身壯體了。醫生特別提醒,梳頭只是起到一種促進經絡疏通,人體功能平衡的調節作用,是一種養生強身之法,有病還要去看醫生。
梳頭養生是有講究的
第一要全頭梳,不論是經頭中間還是頭兩側,都應從額頭的髮際開始,一直梳到頸後的髮根處,每個部位起碼梳50次以上方有效果,上限以自己感覺舒服爲準。
二是時間以早晨爲佳,因爲早上是人的陽氣升發之時。
三是用牛角梳、玉梳、木梳最爲好。除梳頭外,配合揉搓按摩腳部的涌泉穴、太沖穴更好;若有頭痛,可配合揉搓按摩手部的合谷穴、風池穴;失眠則配合揉搓按摩腿腳部的涌泉穴、三陰交等。
按摩護髮
頭是五宮和中樞神經所在。經常梳頭,加強對顏面和頭皮摩擦,能疏血脈,改善頭部的血液循環,使頭髮得到滋養,光潤烏黑,髮根牢固,防止脫髮。但頭髮不宜梳理得過緊,否則頭皮被拉得過緊將限制血液流動,也易使頭髮過早脫落。常用刷子輕柔也刷頭髮同樣可直接促進頭皮血液循環,刺激產生皮脂,使其發出閃爍的微光。刷發不僅可除掉乾燥的頭皮屑,而且可將此雪花狀物連同塵及噴頭發的殘餘物一起除掉。
人的頭部屬於人身的主宰,人體中有許多經絡,這些經絡或直接地彙集於部,或間接地作用幹頭部。頭頂上分佈有百合、四神聰、上星等穴位;兩鬢有太陽、率谷等穴位;頭後有風池、啞門、翳門,翳風等穴位;額前有印堂穴。因此,除梳頭、刷發外,還可採取手法經常對這些穴位進行按摩,從而可促進血液循環,改善營養代謝,增加發根部的血量分佈,加速其生長。
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