春季梳頭養生 春季養生注意事項
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中醫認爲,人體內外上下,臟腑器官的互相聯繫,氣血調和輸養,要靠人體中的十二經脈、奇經八脈等經絡起傳導作用。經絡遍佈全身,氣血也通達全身,發揮其生理效應,營養組織器官,抗禦外邪,保衛機體。
這些經絡或直接彙集頭部,或間接作用於頭部,人頭頂“百會穴”就由此得名。通過梳頭,可以疏通氣血,起到滋養和堅固頭髮、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛作用。早在隋朝,名醫巢元方就明確指出,梳頭有通暢血脈,祛風散溼,使發不白的作用。北宋大文學家蘇東坡對梳頭促進睡眠有深切體會,他說:“梳頭百餘下,散發臥,熟寢至天明。”
《養生論》說:“春三月,每朝梳頭一二百下。”人們日常清晨起來,早已養成洗漱梳理的習慣,爲什麼要特別強調春天梳頭?這是因爲春天是大自然陽氣萌生、升發的季節,人體的陽氣也順應自然,有向上向外升發的特點,表現爲毛孔逐漸舒展,循環系統功能加強,代謝旺盛,生長迅速。
故而人們在春天養生保健中就要求必須順應天時和人體的生理,一定要使肢體舒展,調和氣血。春天梳頭正是符合春季養生強身的要求,能通達陽氣,宣行鬱滯,疏利氣血,當然也能壯健身體了。
現代研究表明,頭是五官和中樞神經所在,經常梳頭能加強對頭面的磨擦,疏通血脈,改善頭部血液循環,使頭髮得到滋養,烏黑光潤,牢固髮根,防止脫髮;能聰耳明目,緩解頭痛,預防感冒;可促進大腦和腦神經的血液供應,有助於降低血壓,預防腦溢血等疾病的發生;能健腦提神,解除疲勞,防止大腦老化,延緩腦衰老。
春季養生要注意什麼
春季“四要”:一要早睡早起,起居有規律。二要情緒樂觀開朗,精神要養足。三要早晚多多運動,經常鍛鍊。四是春季早晚氣溫低,要注意防寒保暖。
初春保養很重要,仔細呵護少不了,冷空氣來臨宜春捂,防治過敏要知道,多食花生和核桃,魚肉蛋奶湊熱鬧,白菜番茄和柑桔,增強身體抵抗力,室外活動保健康!
初春季,天無常,有冷暖,需謹防;陽氣升,肝氣盛,多蘿蔔,宜生薑;睡眠足,晨練早,多散步,勤活動;一年計,在於春,祝福你,永健康。
春季多梳頭可以有效的改善頭部血液循環,使頭髮得到滋養。烏黑光澤、防止脫髮;還可以緩解頭痛、預防感冒。春季應該多梳頭。
春季要多吃瘦肉、蛋類及蔬菜、水果等富含優質蛋白、高維生素的食物,保持生活規律,保證充足睡眠,可增強抵抗病毒和細菌感染的能力。
春季百花盛開,花粉傳播很容易引起花粉過敏者的反應。專家提出,春天常吃蜂蜜、大棗、金針菇和胡蘿蔔可起到抗過敏的功效。
春季養生以養肝護肝爲先,多飲水可促進消化腺和膽汁的分泌,消化好,吸收好,廢物出,肝臟損害小,自然就會有健康的身體。
春季養生養些啥,祕訣給你道一道;順應時節巧養陽,芝麻核桃常吃好;養陰遠離油膩物,紅豆蓮心熬粥妙;芹菜紅棗代茶飲,養腦安神是良方。願快樂安康!
傳統醫學認爲,春季爲肝氣旺盛期,多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃。所以在春季的時候,應少食酸味食品,且忌食生冷油膩的食品。
99熱心醫生溫馨提醒,春季養生保健工作要從頭開始,多梳頭、勤活動,多吃蔬菜和水果。
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