按摩這些穴位能夠促進新陳代謝
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身體的新陳代謝能力對於健康和減肥而言都是非常重要的,一旦你的新陳代謝能力出了問題,那麼不僅會讓你的脂肪堆積,還會使你的臉色黯淡無光。那麼你知道怎樣促進新陳代謝嗎?
能促進新陳代謝的穴位
1、天柱穴
位於頸部後側,頸椎兩側天柱穴,可以消除上半身的寒症,刺激頸部後方的深層肌肉。
2、三陰交穴
位於腳腕內側,腳踝往上4根手指的地方有一個三陰交穴,按壓此處能促進下身血液循環,令血液快速回流至心臟,全身都能溫熱起來。
3、腎俞穴
雙臂自然下垂,手肘的高度對着的後背,背骨左右兩側2根手指的地方就是腎俞穴,能提高腰腹周圍的代謝機能。
4、風門穴
背後的左右肩胛骨內側上方,即背骨的中央往左右2根手指的位置,用指腹按壓此處,可以爲內臟與腰部升溫,促進全身的血液循環。
5、關元穴
肚臍往下4根手指的位置,是促進腹部血液循環的穴位,不但能改善排毒,還能緩解生理疼痛呢。
促進新陳代謝的食物
1、木瓜
木瓜的熱量低,而且含有豐富的維生素C和維生素A。所含的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪。木瓜能促進新陳代謝,整腸助消化,讓你的小肚子越來越平坦。
2、芹菜
芹菜含有豐富的膳食纖維,能夠促進新陳代謝,而且能夠刮洗腸壁,消減脂肪,讓排便更順暢,而且芹菜是低熱量的食材,多吃可以瘦身。
3、冬瓜
冬瓜不含脂肪,含有豐富的纖維以及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等。另外,冬瓜內含丙醇二酸,有利尿清熱功效,可阻止體內脂肪堆積。所含的葫蘆巴鹼能促進人體的新陳代謝,以及可抑制醣類轉化爲脂肪。
4、蘋果
蘋果能提高腎臟或腸胃功能,排出體內廢氣,淨化血液,能把體內的淤血、宿便、水毒排出,讓你的身體更輕盈。而且蘋果能使胃部收縮,食慾降低,攝入的熱量減少,自然不會堆積成脂肪了。蘋果獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下半身的脂肪。
5、薏仁
薏仁能降低血脂及血糖,促進新陳代謝,有利尿作用,有效改善水腫現象,而且薏仁熱量比較低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維,可以改善便祕,清除體內堆積毒素。
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