哪些食品能夠促進新陳代謝?
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如果人們長期的待在家裏面什麼運動都不做的話,這樣就會使人的新陳代謝變慢,如果再加上經常面對電腦,面部就會長一些痘痘,臉部如果出現一些痘痘的話,千萬不能用手把它擠破,否則會在臉上留下一些痘印,那麼應該如何加快臉部的新陳代謝去掉臉上的痘痘呢?下面小編爲大家介紹3種促進新陳代謝的食物。
1、海帶。
大海賦予了海帶豐富的碘,可促進人體血液中甘油三酯代謝。其含有的膳食纖維也以水溶性纖維爲主,有助於降低血膽固醇,可預防高血壓、動脈硬化、腦中風等慢性病。此外,海帶還富含膠質和礦物質,有助於調理人體的生理機能,是人體新陳代謝順暢的好幫手。海帶不論煮湯、炒或涼拌,味道都不錯,烹調時放幾滴醋,不但可以調味,還有益於鈣的吸收。
2、西蘭花。
除了富含維生素、礦物質、β-胡蘿蔔素等基本營養素外,西蘭花中還含吲哚和葡萄糖異硫氰酸鹽等成分,這些都助於清除毒素,減輕腎臟負擔,促進新陳代謝。山東營養學會理事綦翠華教授建議西蘭花蒸着吃,保留更多營養。
3、全穀食物。
燕麥、糙米、蕎麥等全穀食物含有豐富的水溶性膳食纖維,能夠有效降低膽固醇、清潔腸胃、調節血糖、減肥瘦身,幫助身體的新陳代謝處於正常水平。另外,這類食物加工少,營養也更豐富,但口感卻一般,因此搭配很重要。宋新建議,可以蒸米飯時加點糙米,煮大米粥、打豆漿時加一把燕麥等,既能讓營養升級,口感也會更好。
以上就是小編爲大家整理了一些關於加快新陳代謝的食物,小編建議你在平時的時候一定要多注意飲食的調理,爲了以後的正常健康平時在車不能夠長期的待在家裏,需要經常做一些身體鍛鍊,這樣才能夠增強人的體質,提高自身的免疫能力,能夠防禦一些疾病。
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