按摩哪些穴位能養胃 不妨常按這些穴位
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很多人說常按養胃穴位,按贏春季“保胃戰”。當下,越來越多的人患有胃病,嚴重的甚至丟失了性命,爲了能夠讓你的胃健康,一定要做好養胃護胃工作。那麼按摩哪些穴位能養胃呢?日常如何養胃呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
按摩哪些穴位能養胃?
1、足三裏穴
“肚腹三裏留”,足三裏是調養脾胃的大穴,也是人體的重要強壯穴,凡是肚腹部位的問題都可以用足三裏這個穴位治療。足三裏在外膝眼下3寸的位置。
2、內關穴、公孫穴
內關是人體上的重要穴位。內關在前臂正中,腕橫紋上2寸的地方。公孫在足內側緣,第1跖骨基底的前下方。內關和公孫都是八脈交會穴,八脈交會穴有8個,4個在上肢,4個在下肢。
中醫常把上肢上的一個八脈交會穴和下肢上的一個八脈交會穴相配,組成4對,每一對都有獨特的治病功能。內關和公孫就是專治心、胸、胃病的一對。
3、中脘穴
中脘是胃的募穴,能夠調動胃經的元氣,六腑的健康問題首選它們對應的募穴治療,胃是六腑之一,所以養胃不能不用胃的募穴中脘。中脘在上腹部,臍中上4寸。
日常保養胃部,治療胃痛,可以常常按摩這4個養生穴位,也可以用艾灸(隔姜灸的效果更好)的方法常灸它們。胃痛嚴重的時候,可以用拇指分別對這幾個養生穴位用力按揉,同時緩慢地進行腹式呼吸,連續按揉3~5分鐘便能止痛。
日常如何養胃?
1、健康飲水
每天早晨起牀刷牙後喝一杯溫水,大概100ml左右,有助於清理腸道。
中午10點左右喝一杯,午飯前喝一杯。
下午3點左右喝一杯,晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。
要注意的是晚上9:30以後最好不要喝水,以免第二天早晨起來,眼部水腫。
2、多吃饅頭
饅頭可以養胃,不妨試試作爲主食。
3、少吃寒食
一定要記住,胃喜燥惡寒,除了冰的東西以外,其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
4、保暖護養
雖是春季,但寒意並沒有完全褪去,晝夜溫差變化還是很大,所以患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部着涼而引發胃痛或加重舊病。
5、心態平靜
你是否有這樣的體會:當心情鬱悶的時候,一點胃口也沒有且原有胃病會加重?專家指出,人的情緒和心態會影響到胃病、十二指腸潰瘍等症。因此要保持開朗、愉快心情,hold住胃部。
6、細嚼慢嚥
胃是磨碎食物與初步消化的器官,因此食物會在胃裏停留一定的時間,藉由胃的蠕動與胃液消化,將大顆粒食物轉化爲小顆粒。
小顆粒食物分解成小分子,順利通過消化道黏膜而進入血液,其他大分子就只能變成糞便排出。
7、合理運動
飯後立即進行劇烈活動,會直接影響胃腸的血液供應,導致消化不良。因此,進食後應休息0.5~1小時後再進行活動。但也不要立即睡覺,否則食物在胃內存留時間過長,將影響胃的消化功能。
8、講究衛生
注意飲食衛生,做到便後、飯前洗手;生吃瓜果要衝洗乾淨,避免食物污染上致病菌;不吃變質、黴變食物等。
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