產後應多做“骨盆運動”
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平時飲食應注意營養均衡，並攝取充足的水分。
維持個人及居家環境清潔。
充足的休息與睡眠，讓媽咪及早恢復元素。
建議待產後檢查確認身體無慮後，再恢復性生活。
採取合適的避孕措施。
如果傷口已經癒合，疼痛感也消失了，便可開始練習對身體極有益處的骨盆運動；
骨盆運動益處多！
一般醫院會將骨盆運動列入產前衛教中，待媽咪傷口癒合後即可開始練習。其作用爲訓練骨盆腔的肌肉、韌帶，預防及改善骨盆腔鬆弛、尿失禁、子宮脫垂的問題，而且開始練習後，還能幫助血流順暢，加速身體痊癒。
骨盆運動以感覺解尿時突然停住，會陰處肌肉羣及肛門口的收縮爲起點，待熟練這個肌肉收縮後，加強運用在日常生活中。建議每日至少練習3回合，每回約10～20個動作，並持續約2個月到半年的時間。只要持之以恆的練習，相信媽媽都能感受到它的助益。
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