產後減肥 剖腹產後做什麼運動減肥
本文已影響2.5W人
本文已影響2.5W人
順產的媽媽在產後的第二天就可以下牀走動了,但是剖腹產的女性朋友因爲失血過多,出現血糖低,需要臥牀休息的時間比較長,如果體力能支撐可以在第三天的時候慢慢下牀,稍微走動下,但是想要產後減肥,一定不能太着急,需要完全恢復後才能開始減肥,因爲劇烈的運動是會導致子宮出血嚴重,對子宮造成嚴重的傷害,反而會出現後遺症,最好是在產後的第六週開始減肥,那麼什麼運動適合剖腹產的媽媽呢?小編介紹幾種簡單的運動方式。
1、逛街。
現在很多女性朋友都喜歡逛街買東西,這也許會讓你的錢包縮水,可是在產後做有氧運動也是會讓你的腰身出現縮水,對於新晉的媽媽可以帶上自己的寶寶一起來逛街,在給自己瘦身的同時,還能讓自己寶寶看看外面,看看新鮮事物。
2、慢跑。
慢跑是很好的一種有氧運動,非常有利於產後減肥,但是慢跑減肥需要很長的時間來堅持,才能看到有效的效果,一定不能半途而廢。
3、跳舞。
隨着優美的音樂進行跳舞,不容易讓人感動疲累,更容易讓人堅持下來,所以跳舞很適合剖腹產媽媽們做的有氧運動。
4、拉伸運動。
拉伸運動有利於提高產婦身體的柔韌度,呈現出優美的身線,所以剖腹產後的女性朋友可以適當的做些拉伸運動。
5、瑜伽。
如今越來越多的女性朋友喜歡上了瑜伽,瑜伽能加快我們體內的新陳代謝,可以起到形體修復的效果,還能提高我們的內外氣質,是一項很好的運動。
剖腹產後減肥有哪些誤區?
很多的媽媽在產後都很想要快點減肥,操之過急,不僅不能達到很好的效果,反而會適得其反,以下是產後媽媽減肥的誤區,你可以瞭解下,一定不能犯哦。
1、產後身體還沒有恢復就開始節食。
在分娩過程中女性是消耗了很多的能量,身體是非常的虛弱,還擔負着要哺乳寶寶的重大任務,在這個階段是一定要補充足夠的營養,才能幫助產婦身體恢復,同時爲寶寶提供高質量的母乳,因此在產後的42天內是不能盲目減肥的。
2、產後有些體力了就開始做運動減肥。
產後就開始做運動是不能幫助女性朋友子宮的恢復,還會對子宮帶來很嚴重的傷害,所以想要運動減肥一定要把握好適當的時機。
3、服用減肥藥。
吃減肥藥來減肥,是非常不可取的,不管減肥藥有多麼好的效果,始終都是藥,是藥就有三分毒,如果產後服用減肥藥,會導致藥物成分從母乳中排出,如果再餵養寶寶,也相當於讓寶寶間接的吃減肥藥。
媽媽們不管想要用什麼方法減肥,都不能太過於心急,一定要根據自己的身體情況來制定適合自己的減肥方案,適合自己的纔是最好的。
產後要怎麼做才能健康減肥 飲食加運動
剖腹產後護理 剖腹產後同房要注意什麼
產後減肥能練習瑜伽嗎 產後瑜伽減肥
產後減肥可以穿瘦身衣嗎 產後減肥方法
剖腹產後運動什麼時間開始做 剖腹產後適合哪些運動
剖腹產怎樣減肥 寶寶6個月後再考慮
產後營養減肥食譜及產後減肥注意事項
寶媽產後多久減肥好 寶媽產後減肥要注意什麼
產後咖啡減肥患腎結石 產後減肥吃六種食物
最後的減肥運動是什麼
產後減肥最佳時間 什麼時候減肥最好
產後怎麼減肥才最好 最適合產後減肥的方法
剖腹產後減肥方法 剖腹產後減肥方法是什麼
產後想減肥的看這裏 新媽媽產後減肥方法
剖腹產後多久起牀 產後多久可以運動
產後如何通過飲食減肥 產後一週減肥食譜
產後媽媽如何利用運動操減肥
產後多久可以減肥 產後減肥影響哺乳嗎
剖腹產後多久可以運動減肥 剖腹產運動減肥的注意事項
澳大利媽媽產後減肥記 產後如何減肥
產後減肥餐 產後減肥運動
產後減肥如何瘦肚子 5個運動還你產前身材
產後吃什麼減肥快
產後瑜伽減肥
產後多久能運動 順產剖腹產各不相同
產後身材走形如何減肥 5招助女人產後減肥
產後怎麼做瑜伽減肥 產後變身辣媽的竅門
產後多久可以減肥 怎麼減肥最快
產後腹部減肥方法 如何減掉鬆弛小腹
剖腹產後怎麼瘦肚子:剖腹產後多長時間可以減肥
產後減肥食譜
產後媽媽怎麼飲食減肥 推薦產後減肥蔬菜湯
剖腹產後減肥 對的時間對的方法很重要