尖銳溼疣患者應多做有氧運動
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尖銳溼疣患者應多做有氧運動
尖銳溼疣是由人乳頭瘤病毒感染所引起的一種傳染性疾病,病毒可在局部潛伏而不發病,當人體的抵抗力下降時,病毒大量繁殖,即可發病,因此,提高機體的抵抗力可以有效的避免病毒感染、延長潛伏期時間,甚至可以有效的避免疾病發生,運動對免疫系統的影響也是一把雙刃劍:適量運動提高免疫力,而運動過多可使免疫力下降,患有尖銳溼疣可以做的運動。
尖銳溼疣患者如何運動
1、運動場所
運動場所儘量在陽光、氧氣充足的地方進行運動,如選擇在戶外或郊外運動較理想。如在室內,要選擇空氣流通及有相應消毒措施的地方。
2、運動方式
選擇一些簡便易行、安全和持久的運動方式,應選擇以有氧運動爲主的項目,如快走、慢跑、跳繩、騎車、太極拳、舞蹈等等。在快走或慢跑中,可以刻意加強一下呼吸鍛鍊,主動深呼吸,用力越大攝入的空氣越多,可以增強肺部的通氣量,對肺部健康有着重要的意義。
3、運動強度
選擇合理的運動時間和頻率,要達到增強抵抗力的目的每週至少鍛鍊3次,每次30-40分鐘,同時要控制好運動強度,不宜過大。比較安全的運動強度可以通過觸摸手腕部位的脈搏計算,通常運動結束時每分鐘脈搏數爲170減去自己的年齡是安全的運動強度,沒有表時,感覺運動後有微汗也可以。
4、持之以恆
靠運動提高免疫力不是“臨陣磨槍,不快也光”,運動提高免疫力的效果不會立竿見影。因此,要想提高身體免疫力一定要堅持運動,須持續運動12周,免疫細胞數目纔會開始增加,抵抗力纔會相應增強。運動一旦停下來,免疫細胞數也會逐漸降下來,因此,需要長期堅持,持之以恆。
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尖銳溼疣患者飲食注意事項
患有尖銳溼疣疾病的患者在平時可以食用一些香菇,它含有大量多糖類物質,可有效地提高患者細胞免疫功能,從而降低尖尖銳溼疣患者銳溼疣複發率;這種尖銳溼疣的飲食比較常見。多吃蛋白質含量高的食品,並同時進行體育鍛煉;這也是尖銳溼疣的飲食之一。
尖銳溼疣患者堅持服用蜂蜜或蜂王漿,增強自身抵抗力和免疫力。尖銳溼疣的復發往往都是在,抵抗力低下時發生的;這也可作爲,尖銳溼疣的飲食裏的一種。
尖銳溼疣患者,要養成良好的生活習慣,忌食生、冷食物和蘿蔔、茄子、辣椒以及油膩過重食物。同時也要少吃一些容易上火的食物,多攝取維生素含量較多的食物,例如蘋果、大麥、生薑、葡萄、草菇、洋蔥、茶、桃子、花椰菜、蘆筍、銀耳、苦瓜、胡蘿蔔、菠菜、番薯、水生貝類等能提高肌體的免疫功能。酸牛奶、大蒜、蘑菇既具有抗病毒作用又能刺激免疫功能,也應當多攝取。酸牛奶能增強自然殺傷細胞的活性,促進人體對病毒的殺傷力。
在飲食上,多吃蔬菜水果類、多喝水;少吃澱粉類、糖類以及刺激性的食物如酒、辣椒等食物,以增強免疫力,避免感染黴菌。吸菸和飲酒能降低人體免疫功能。有人調查發現,吸菸超過十年者明顯增加了,尖銳溼疣的復發機會。並且,酒精能抑制中樞神經系統,減輕焦慮,增加性慾,導致突發事件出現,甚至能誘發病情加深。
多數患有尖銳溼疣的人,在治療的時候,由於不知道尖銳溼疣的飲食,導致病情再次加重,使得患者無法更好的治療。所以患者要知道尖銳溼疣的飲食,才能更好的恢復身體。
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