高考前如何飲食?考前進補宜溫和忌盲目
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隨着高考的臨近,家長們也進入“考前焦慮”期,爲了保證考生有良好的體力來應考,家長們想方設法地爲孩子進補。記者從佛山市第一人民醫院臨牀營養中心瞭解到,近期該醫院營養中心擠滿了前來諮詢的家長,如何增強考生身體免疫力和記憶力是這些家長們最關心的問題。
對此,佛山市第一人民醫院臨牀營養中心主任潘文鬆表示,家長們對高考前考生的飲食調節存在很多誤區,一些家長在臨考前爲孩子進補大量補腦保健品和滋補湯水,這種做法並不科學,高考前應堅持溫和進補的原則,不宜盲目進補保健品及大補藥材。
家長常常
對孩子盲目進補
南海某中學高三考生小丹的父母屬於典型的“考前焦慮”型父母。從5月份開始,就開始爲小丹準備了大量的補腦保健品,並隔三差五地燉大補湯水爲小丹進補。
對此,小丹表示,“臨近高考了,我也很希望自己能超水平發揮,可父母送來的補品似乎沒有太大作用,我都有點吃膩了。”
潘文鬆介紹,四五月份是考生家長來佛山市第一人民醫院諮詢的高峯期,家長們大多是獨自前來,並沒有帶上自己的孩子,是擔心會打擾孩子們的正常複習。“這些家長諮詢的問題主要是,怎樣進行考前營養滋補,才能讓孩子有足夠的體力與腦力面對高考。”潘文鬆說。
大補藥材
易導致考生上火
據悉,不少家長們認爲,爲了讓孩子有良好的體力和腦力來面對高考,就想盡一切辦法給孩子們在飲食上大補特補,保健品和滋補湯水是必不可少的。
潘文鬆指出,進入高考衝刺階段,學生們複習任務繁重,大腦處在高度緊張狀態,身體能量消耗大,適量進補湯水有補充營養的作用,如黨蔘、北旗、蟲草花等傳統滋補藥材,煲湯食用,對身體有着明顯的滋補作用,但進補的次數不宜過於頻繁,特別是一些如人蔘之類的大補藥材,高考前應避免讓考生食用,因爲此類大補藥材易使人上火。
另外,市面上銷售的許多保健品,家長們在給考生服用時,更是要慎之又慎,因爲保健品的成份尚待明確,有些保健品在廣告和說明書中,會將保健品的副作用對公衆隱瞞,因此,不建議考生長期食用。(記者:劉靜思 見習記者:鍾紅梅)
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