高考期間 考生別盲目使用中藥
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高考前夕,一些家長爲了給考生進補,不僅購買保健品給考生服用,還青睞於給考生一些安神、滋補的中藥。專家提醒,高考前,考生面臨壓力,易造成精神緊張、焦慮、失眠,主要是心理因素引起,考生應保證睡眠、注意營養、適度運動,不要盲目服用中藥或保健品。
專家表示,有的家長爲了讓孩子振奮精神,購買人蔘、西洋參、麥冬等給孩子服用。其實這類藥物用得對可能有點好處,用得不對,可能適得其反。
無論中藥還是西藥都是用來治療某種病症的,均存在不同程度的不良反應,考生在沒有任何病症的情況下,不宜盲目服用中藥和保健品。
專家建議,考生在考試期間儘量不要服藥,如果需要用藥,在用藥前要諮詢有經驗的醫生,讓醫生根據具體病情開處方,不要隨意在網上購買藥物,萬一買到假冒僞劣藥品,造成的危害更大。
高考期間考生飲食起居最好照常
考生們學習強度大,如何保障考生營養,也是考生家長們十分關心的問題。首先要遵循的原則是,飲食應多樣化,保證營養全面;其次,不宜使用過量的高油脂和高蛋白的食物。
尤其要杜絕油炸食品。因爲油炸食品易使人產生飽腹感,會影響其他食物的攝入量。而且油炸食品不易消化,會加重消化負擔,導致分佈到大腦的血液相應減少,降低大腦的工作效率。因此,考生飲食應以清淡爲宜。
現在都強調“平常心”,在考生的飲食安排上,也是要抱着一顆“平常心”。家長可以參照孩子平時的飲食習慣,在保證營養的前提下,儘量選擇孩子愛吃的食物,改善烹調方法,使飯菜更加可口。覺得悶熱的話,可以吃點蘆筍、番茄、苦瓜等,讓身體更能夠適應這樣的天氣。
最後,就是做好心理調節。考生如果覺得緊張,可以選擇散步,做深呼吸,或是聽聽自己喜歡的音樂。假如真的是緊張得“夜不能寐”,睡眠時間有所減少,也沒什麼大不了的。畢竟很多人都有過這樣的經歷,在考場上認真答題就對啦。
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