倡議全國素食日 怎麼吃素最健康
本文已影響1W人
本文已影響1W人
隨着生活水平的提高,越來越多的人開始注重飲食了。近年來吃素已經成爲了一種時尚,那麼你知道怎麼吃素最健康呢?一起去看看吧。
光孝寺方丈:提倡設立全國素食日
近日,廣東省檢察院走訪了全國人大代表、廣東省佛教協會會長、廣州光孝寺方丈明生。在與檢察人員交流時,明生代表就公衆關注的環保問題提出了倡議設立“全國素食日”、建立政府、企業、社會同體負責的環境保護機制等建議。
明生代表非常關注民生問題,特別是環保問題。他建議加強環境保護,倡議設立“全國素食日”;建立政府、企業、社會同體負責的環境保護機制,建立倒逼機制強化政府、企業環境保護責任,強化公民環境保護自覺意識,清除“心霾”促霧霾治理。他還談到充分發揮河長製作用促進江河污染治理。
這麼吃素最健康
1.沙拉不要吃太多
很多人覺得植物生吃會更有營養,所以喜歡吃沙拉,但綠色植物中的維生素K和胡蘿蔔裏的胡蘿蔔素,都需要過油加熱才更容易被人體吸收,而且沙拉醬裏的脂肪含量很高,吃多了也不好!
2.不能只吃素食
肉蛋奶裏面都含有人體所需的維生素B12,素食可沒有,只吃素不僅吸收不到維生素B12,還可能缺鈣,容易貧血、消化粘膜發炎和骨質疏鬆呢!所以愛吃素的也要搭配其他食物,保證全面補充營養。
3.攝取天然蛋白質
蛋白質真不是隻有吃肉才能獲取,很多天然的食物中都含有蛋白質,比如雞蛋、豆製品、腰果、花生等乾果類。不過要注意一定要澱粉類和蔬菜類混着吃,這樣能增加蛋白質的吸收率。
4.攝取維生素
維生素B12可以通過菌類食品和發酵豆製品來供應,包括各種蘑菇、香菇、木耳等,以及豆醬、醬豆腐、豆豉、醪糟等。
推薦閱讀:
素食一定能長壽嗎 如何吃素食更健康
長期吃素易患癌 1∶3葷素搭配最健康
全球飲食最健康的6個國家 他們的一日三餐
補充維生素吃什麼好 各類維生素食物大全
春季怎麼吃最好最健康
張靜初倡導吃素被罵怎麼回事
三歲寶寶食譜 寶寶一日三餐怎麼吃最健康
糖尿病吃素更健康 六種食物是天然的降糖藥
吃什麼排毒 清除體內毒素身體更健康
晚餐怎麼吃才健康 健康晚餐的建議分享
韓國掀起素食風潮 吃素真的好嗎
常吃冷食好嗎 女人日常怎麼吃才健康
在家怎麼吃最健康 簡單又健康的烹飪食譜必藏
吃素或防心力衰竭怎麼回事:怎麼吃素食才合理健康
長期吃素對健康有哪些危害?
健康素食日怎麼吃 健康素食的意義
補充維生素D的食物 多吃這些食物讓骨骼更健康
吃素食的好處和壞處 國際素食日倡導素食主義
健康素食不僅僅是澱粉加蔬果
孕期怎麼吃胎兒才健康?五種營養元素不可少
飲食不規律危害健康 健康飲食習慣讓你減少身體毒素
國家衛健委:2022年全國居民健康素養水平繼續穩步提升
159素食全餐怎麼吃減肥 159素食全餐怎麼吃營養
自帶“青黴素”的食物 建議常吃
泡麪怎麼吃最健康
定期排出體內毒素才健康 可以多吃這些食物
悅小妖發力健康管理領域,提高全民健康素養
堅持素食主義並不好 葷素搭配更有利健康
一日三餐怎麼吃身體最健康
老人不能只吃素 吃點肉更健康
吃素是否真的有益健康
補充維生素日常食療 針對性的選擇食物更利於健康
職場女性一日三餐怎麼吃最健康
這些維生素吃太多會影響健康!
食用油 怎麼吃才健康