定期排出體內毒素才健康 可以多吃這些食物
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人體每日攝入的食物,會在體內經過各種臟器吸收所需營養,剩餘的物質就會變成廢物排出體外,但是由於臟器運行復雜,總會有那麼一些廢物無法正常排出體外而堆積在體內,形成所謂的毒素,影響人體的健康,因此通過一些手段幫助排毒就很有必要了。只有通過進行定期的排毒,身體才能保持健康。在日常生活中,可以通過食用一些有排毒功效的食物幫助身體排毒,這類食物有哪些呢?
1.綠豆
綠豆可以說是非常適合夏季食用的食物了,不僅有清熱解毒的功效,還能消暑除煩、清膽養胃、潤腸通便,能夠保護肝臟和心血管,對於食物和藥物中毒也有緩解作用。但因爲綠豆性涼,所以脾胃虛寒的人不宜多吃。
2.地瓜
地瓜的主要功效是生津止渴、清熱除煩,吃地瓜有助於增加腸胃蠕動,幫助潤腸通便,而排便就是最好的排毒方式,對於因胃熱傷津而引起的大便乾結有很好的緩解作用。
3.燕麥
燕麥有潤腸通便的功效,其中所含的膳食纖維能夠改善消化功能,縮短大便在腸內的滯留時間,從而在一定程度上減少了腸道吸收毒素的時間,起到排毒的作用。
4.薏仁
薏仁是祛溼的常用食材,也有清熱解毒、利水消腫的功效,還能抗炎鎮痛、健脾、增強免疫力。對於因水腫而導致肥胖的人來說,吃薏仁是比較合適的排毒減肥方式。
5.黃瓜
黃瓜有清熱解毒、生津止渴的功效,其中含有的黃瓜酸,是促進排毒和新陳代謝的重要成分,此外黃瓜還有美容養顏、抑制黑色素生成的作用,可以說是非常適合女性食用的食物了。
6.木耳
木耳含有一種吸附力極強的植物膠質,能夠吸附人體中的一些灰塵雜質,然後排出體外,中醫角度上說,木耳能夠排毒清腸、和血止血,所以常吃木耳也可以排毒養顏。
7.胡蘿蔔
胡蘿蔔是性涼的食物,能排毒養血、健脾和胃,其中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A和果膠,能夠幫助體內排出多餘的微量元素,達到清腸排毒的目的。
8.苦瓜
苦味的食物多數能夠清熱排毒,苦瓜也一樣,不僅能排毒,還能解除疲乏、清心明目、美容養顏,在夏季食用還可以除邪熱,幫助消暑去火,常吃苦瓜能夠幫助排除體內的有害物質。
9.茶葉
茶葉有解毒功效,尤其是綠茶更能清火降熱幫助消暑,適宜夏季飲用。此外茶葉還能清熱除煩、消食化積,喝茶還能幫助減肥通便,是排毒解毒的很好飲品。
10.海帶
海帶性寒,能夠排毒通便、消痰平喘,其中含有豐富的營養元素,能夠幫助人體排出不需要的一些成分,治療藥物中毒和浮腫症狀。
以上都是我們日常常見的能夠幫助人體排除毒素的食物,生活中如果需要讓人體保持健康,建議多吃一些這類食物,幫助人體清除體內不必要的物質,保持身體健康。
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