這些食物極傷腎 春季養腎試試這幾招
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如今腎不好的人越來越多了,很多人都是不注重保養導致了腎臟出現問題。那麼下面就教教大家如何養腎。
6類傷腎食物
1、海鮮+啤酒
鮮美的海鮮加上舒爽的啤酒,是很多人都無法拒絕的美食。可很多人都不知道海鮮搭配啤酒是最傷腎的食物。過度飲酒會誘發高尿酸血癥等疾病,而且食用過多的海鮮則會導致人體產生大量尿酸等代謝廢物,大大加重腎臟負擔,損害腎臟健康。
2、炸雞+飲料
猶記得一部韓劇讓無數人愛上了炸雞,一口酥脆的炸雞,再加上一口鮮甜的飲料,簡直就是人生的一大享受。可研究表明,油炸食物和甜飲料的搭配可能會造成腎病死亡。因爲油炸食物中含有大量的磷和鹽,以及被加工壞的脂肪,而甜飲料中含有大量的糖分,這些物質都是腎病患者不能排除體外的,長時間堆積會導致心臟病、高血壓甚至糖尿病。
3、酒+濃茶
很多人都聽說酒後和濃茶可以醒酒,可實際上濃茶能不能戒酒都不好說,甚至還有可能會傷害腎臟。因爲濃茶中含有豐富的茶鹼,具有利尿的作用,會導致酒精中的乙醇未得到分解就進入腎臟。作爲劇毒物質的乙醇,會極大刺激腎臟,長期以往會誘發腎臟疾病。
4、豆腐
過多食豆腐促使腎功能衰退。人到老年,腎臟排泄廢物的能力下降,若大量食用豆腐,會使體內生成的含氮廢物增多,加重腎臟的負擔,使腎功能進一步衰退,不利於身體健康。
5、辣椒
辣椒很受人喜愛,但如果要吃它,就要做好心理準備羅。因爲辣椒素是通過腎臟排泄的,辣椒的特性會對腎臟有刺激,腎不好的人經常吃辣,就會加重腎臟負擔。
6、鹽
很多人的都是重口味,平時都愛吃一些有味的食物,比如辣的、鹹的。尤其是鹹菜,鹹菜在醃製的過程中都會放很多的鹽,長時間吃會促使血壓的升高,腎臟血液不能維持正常量,從而導致腎病。
養腎的方法
1、飲食以清淡甘味爲主
想要在春天好好養腎的人生活調理也不可忽視,例如早起呼吸新鮮空氣,做柔軟體操,尤其應注重保溫工作,以免罹患感冒;另外在飲食方面,則不可過於辛辣油膩,以免損及肝腎,因此建議食用蔬果清淡食品,如山竹、蓮藕、薏仁、黃瓜及香瓜等。
2、早餐喝碗小米粥
小米,是五穀中對於脾胃的補益作用最好的食物,甚至有古代名醫認爲,小米湯可以代替蔘湯起到相似的作用,能夠補脾益氣,促進人體陽氣的恢復。
3、科學生活避開病毒侵襲
春天的天氣變化無常,是一個傳染疾病的多發季節,人們很容易染上流行性感冒,如急性支氣管炎、肝炎等,並且流腦、麻疹、腮腺炎傳染病也盛行,疾病的發生與細菌、病毒感染有着密切的關係,染病後是否發病很大程度上直接取決於個人的體質和起居調攝。爲此,人們要有一個合乎科學的起居習慣,因爲春天還陰寒未盡,冷空氣還時常活動,晝夜溫差幅度大,增衣減衣要隨天氣變化,不宜過早尋求輕鬆。同時保證定量睡眠,打開窗戶,保持室內空氣新鮮。清晨早起,適當地在戶外進行一些體育鍛煉,如晨練氣功、打太極拳、做健身操等,有利於防治春病,達到健康養生的目的。
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