春節過度飲酒易傷身 試試這些喝酒小妙招
本文已影響4.77K人
本文已影響4.77K人
春節假期人們少不了各種聚會,在聚會上難免要喝一些酒,那麼問題就來了,許多人常常會喝的爛醉,這個時候就會極易傷身。那麼應該如何喝酒才能減少酒精對身體的傷害呢?
過度飲酒的危害
第一,酒精可引起心肌細胞一系列結構和功能改變,大量飲酒對心肌有明顯的危害。酒精可以導致心肌細胞死亡、心肌裏面的蛋白降解、心肌功能障礙等,最終導致心肌細胞能量代謝異常和心肌損傷,甚至心力衰竭。如果心肌出了問題,心臟可能跳得忽快忽慢,可能跳動得不夠有力,甚至無力再跳,一些原本就有心臟病的人,節日期間飲酒可能導致猝死。因此有人提出一個“假日心臟綜合症”的疾病,原指過年過節過度興奮、疲勞,生活沒有規律,使不少心臟病人突然發病或加重病情,特指一次飲酒過量後短時內出現各種心律失常,血壓不穩,且可能伴有不同程度意識障礙。
第二,酒精還引起血管收縮,血壓升高,有些人酒後有明顯的頭疼,心慌都與此有關。特別是不常飲酒的人,一次大量飲酒後血壓會急性升高,但數小時後會出現血管擴張和血壓下降,這種血壓的過山車容易導致腦溢血等發生。
第三,飲酒過量傷胃、腸、肝等內臟。酒精進入人體後首先刺激胃腸道,有人說提前喝些牛奶、酸奶,能起到保護胃腸道的作用,這種說法沒錯,但這種辦法只能減慢酒精的吸收,卻並不能減少吸收,因此酒精仍會傷及人體內臟。尤其是肝臟,因爲肝臟是對酒精代謝的主要臟器,很多人長期飲酒最終會導致酒精肝和肝硬化,更嚴重的會發生肝癌。
如何健康喝酒
酒和水交替喝
要喝酒時,把酒和水交替着來喝。這可以保證不會喝太多酒,也可以及時補充身體的水分。由於酒精會讓身體失去水分,因此每次喝酒前,先喝兩杯水打底。喝白酒時,要多喝白開水,可以使酒精儘快隨尿排出體外;喝啤酒時,要勤上廁所;喝烈酒時儘量加冰塊。
喝酒前吃點東西
酒特徵之一是在消化器官中的吸收速度非常快。進入體內的酒精,20%左右被胃、80%被小腸吸收,溶入血液中被運往全身的各個角落。若胃中有食物,酒精被移往小腸的速度就會減緩,而空腹沒有任何東西覆在胃粘膜上,酒精便會在胃中暢通無阻,一路直奔小腸。吸收速度加快,一會兒,血液中酒精濃度便急劇上升。空腹喝酒,酒精會很快被吸收進血液,還會很快喝醉。空腹喝酒會讓你吃下更多油膩的食物。因此,在喝酒前,應該吃一些包含高纖維、高蛋白質、健康脂肪小吃,如低鹽雞湯、低脂芝士、全麥餅乾、堅果。
選擇低熱量飲品
選擇低熱量的酒精飲料,像伏特加和蘇打水、朗姆酒、零度可樂,或將你飲品的分量減半,也可以製作一種清涼的葡萄酒,將蘇打水混合到自己的飲品中。
不要大口喝酒
要慢慢喝酒,時不時地停頓,還要注意,喝酒時不要喝碳酸飲料,如可樂、汽水等,避免使身體吸收酒精的速度加快。
醉酒喝杯蜂蜜水
倘若喝得不舒服了,甚至醉酒了,可以喝點蜂蜜水、果汁、番茄汁或芹菜汁,或吃點新鮮葡萄。
餐後水果選西瓜
在餐後上果盤時,也許你已吃不下其他東西了,但西瓜要儘量多吃,幫助酒精排出。
從臉色看出喝酒後傷肝程度 如何喝酒不傷肝
比喝酒還傷腎的四個壞習慣 補腎壯陽小妙招推薦
喝酒後不能開車 讓酒精代謝快一點的小妙招
喝酒易傷肝 愛喝酒的人怎麼養護肝臟
喝酒吃這些食物不易醉
夏季常喝酒的危害有哪些 揭過度喝酒的危害有哪些
喝酒易傷身 中醫教你如何減輕酒精危害
喝酒不傷身小技巧分享 這樣喝才能痛快
喝酒後會頭疼 緩解酒後頭疼的妙招
空腹喝酒好嗎 怎麼喝酒不傷身
酒後頭疼怎麼辦 試試下面這些緩解方法
男人喝酒禁忌 如何喝酒不傷身
喝醉酒是很傷身體 醒酒食療小方推薦
紅酒喝多了怎麼解酒 醉紅酒試試這些方法解酒
喝酒頭疼怎麼緩解 酒鬼記住這幾個小妙招 頭痛遠離你!
長期喝酒危害大 想要解酒有妙招
產前恐懼怎麼辦 不妨試試這些妙招
喝紅酒就黑牙?是時候學學這些小妙招了
春節過年喝酒的禮儀 春節過年喝酒都有那些禮儀
預防酒醉傷肝臟,小小妙招先行
眼睛疼痛是什麼原因 緩解試試這些妙招
紅酒真假簡單測試方法 如何更好測試紅酒的純度
十一喝酒需謹慎 常飲酒會損傷這個器官
過度喝酒的危害有哪些呢
喝酒怎樣才能不傷身?飲酒要注意些什麼?
酒後頭疼怎麼緩解 試試下面這些方法
喝啤酒的好處和壞處 小心下列“啤酒病”傷身
喝醉酒是很傷身體 醒酒食療小方推薦
孕期出現黃褐斑怎麼辦 試試這些消除妙招
健康飲酒應當遵循的原則 食物解酒小妙招
男人喝酒千杯不醉的小妙招
男子聚會飲酒過度身亡引關注:聚會喝酒須知的注意事項
女人如何做經期保健 這些妙招你可試試