冬天以養腎爲主 雙手多搓腰飲食補羊肉
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俗話有說:春天養我們的肝臟,夏天養我們的心臟,秋天養我們的肺部,冬天就是養腎的好時機。
在中醫的角度來分析,我們的腎是對應五行中的水,這是一個水髒,而冬季就是水運的季節,寒冷的季節和我們的腎臟對應在一起,冬天的寒氣很容易會入侵到我們體內的腎部,所以冬天要養好我們的腎。
如果在冬天傷了我們的腎,就很容易會有以下的疾病纏身:
第一,因爲冬季的時候我們人體的神火十分旺盛,這在無形之中加重了我們腎臟的負擔,如果沒有得到合理的護理,很可能會導致我們患上腎臟病、尿失禁、水腫等症狀。
第二,冬季天氣十分寒冷乾燥,我們的呼吸道十分容易受到影響,病毒很容易就會入侵到我們的體內,可能會導致我們患上呼吸道類的疾病。
第三,因爲天氣的寒冷,我們身體內的血管會收縮起來,我們的血壓就會增高,供血不足,從而很容易導致我們會有心臟病或者是腦血管類的疾病發生。
第四,冬天分爲乾冷和溼冷,南方的溼冷尤爲嚴重,冬季因爲下雨天而溼冷,很多人都會因此患上關節類的疾病。
那麼,在寒冷的冬天裏面,我們要怎麼樣去養好自己的腎呢?
第一,在冬天的時候,不要因爲寒冷而畏懼外出,在平時我們也要增強自己的身體鍛鍊,每天都要有一定的運動時間,可以擦拭雙手搓腰的方式來疏通我們的筋脈,這樣子也是可能幫助我們去增強腎臟的功能,而對於廣大的女性朋友來說,經常雙手搓腰還可以起到預防婦科病的作用。
第二,冬天養腎最好的辦法可以在飲食上面,從飲食方面來調理腎臟,冬天多吃羊肉,熱量較高的食物,尤其是體寒的人羣最爲適合。還可以去進食一些具有補腎的食品,例如像:核桃,板栗等食。同時黑色的食物也可以幫助我們去補腎臟,黑木耳,黑芝麻。在日常的生活中,多喝一些溫性的熱粥,但是因爲每個人的體質都不一樣,所以在飲食上面的補腎也要根據自己的身體狀況來進食,不然效果會適得其反。
第三,做好保暖的工作也是可以幫助我們去養腎,在寒冷的冬天,要養成早睡早起的習慣,不要熬夜,熬夜對身體的消耗是非常大的。生活要有規律,在外出活動的時候,要提前感受外邊的環境溫度,提前做好保暖的工作,防止自己受凍。
第四,在每天晚上睡覺之前可以嘗試用熱水來泡腳,水溫控制在40到50度左右,如果冬天我們的雙腳經常受凍的話,也會影響到我們的腎臟,同時熱水泡腳也可以促進我們的血液循環。(實習編譯:李堃 審校:廖露)
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