老年人如何防止便祕
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對於老年人來說,便祕比較常見。有相當一部分老年人一旦出現便祕,便自己服用牛黃上清丸、牛黃解毒丸等來治療,還有的老人乾脆天天泡一杯番瀉葉來喝,覺得通便效果還挺好。其實,這些都是不科學的治療方法,常會使老人的便祕反覆甚至加重。
一般來講,醫學上把每週排便少於兩次,同時有強烈的排便不適感稱作便祕,根據其症狀又分爲兩種,一種是大便乾燥;另一種是排便障礙性疾病。而牛黃上清丸或者牛黃解毒丸則只適用於前者。由於這些中成藥由大黃和清熱類藥物組成,多屬寒涼類藥物,對於祛火雖有幫助,在短期內能起到通便的作用,但是吃多了會損傷老年人的腸胃。
老年人便祕多是腸胃功能薄弱,攝入食物消化緩慢,腸胃蠕動減弱而引起的,寒涼類藥物會使胃寒而抑制食慾,使得虛弱的身體更加虛弱,反而加重便祕,還會導致胃腸功能紊亂。因此,牛黃上清丸、牛黃解毒丸只能治療偶然性的大便乾燥。
還有不少老人泡番瀉葉喝,或直接服用大黃,這也是不對的。因爲這些瀉藥含有蒽昆的成分,該成分對腸道有很強的刺激性,會使腸自身蠕動越來越慢,就像一個人活動不方便,於是別人用轎子擡着他走,看似他在動,但擡了一年後,他就徹底走不動了。瀉藥對腸道所起的作用就是如此。瀉藥服用時間長了,還會使腸黏膜變黑,可能會對健康不利。
所以,要想使腸胃健康,遠離便祕,就要設法讓腸子自己動起來。
建議:
1.多吃粗糧。
2.加強運動,每天轉夠一個小時,時間長了對治療便祕一定有效。
3.不讓兒女過多過細地照顧自己的生活。只要能幹,家務活應儘量自理。
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