春季老人如何進補
本文已影響2.8W人
本文已影響2.8W人
祖國醫學認爲,春季養生"當需食補"。但必須根據春天人體陽氣逐漸生髮的特點,選擇其平補、清補的飲食,以免適得其反。
營養學家認爲,以下幾種人適宜於在春天進補:中老年人有早衰現象者;患有各種慢性病而體形孱瘦者;腰痠眩暈、臉色萎黃、精神萎靡者;春天氣候變化大,受涼後易反覆感冒者;過去在春天有哮喘發作史,而現在尚未發作者;到黃梅天容易饗嫦*,或到夏天有夏季低熱者。凡屬上述情況者,均可利用春天這個季節,根據個人體質及病情,選擇適當的食補方法,以防病治病。
老年人或有上述情況者,可採用平補飲食。具有這種作用的食物有:薺麥、薏仁等穀類,豆漿、赤豆等豆類,橘子包括金橘、蘋果等水果以及芝麻、核桃等。可長期服用。如有陰虛、陽虛、氣虛、血虛者,也可選食。
老年人如有陰虛內熱者,可選用清補的方法。這類食物有:梨、蓮藕、薺菜、百合、甲魚、螺螄等。此類食物食性偏涼,食後有清熱消火作用,有助於改善不良體質。
病中或病後恢復期的老年人的進補,一般應以清涼、素淨、味鮮可口、容易消化的食物爲主。可選用大米粥、薏米粥、赤豆粥、蓮子粥、青菜泥、肉鬆等。切忌食用太甜、油炸、油膩、生冷及不易消化的食品,以免損傷胃腸功能。
春季短外套如何搭配?把嬌俏延續進春天的短外套
春季老人如何應對乾眼病
女性秋季要如何按體質進補
春季臉部缺水要如何補水
春季進補 最忌諱什麼
初春皮膚如何補水 皮膚補水4個小妙招
男性春季進補推薦四款藥膳 春季進補註意什麼
老人冬季養生進補四食譜
老人春季如何養生 推薦6大春季養生妙招
春季男性如何有效補肝
冬季養生 冬季如何喝粥進補
老人養生 老人春季要如何保護肝臟
春季老年人如何科學養生
冬季如何進補效果最好
秋季女人如何進補 八種食物滋補全身
夏季如何進補 盤點夏天宜吃的補品
夏季健身 老人如何運動與補水
秋季如何進補不出錯 人蔘鹿茸用錯竟如砒霜
糖尿病患者秋季如何進補
老人冬季進補可以吃什麼
春季老人如何“春捂”得當保健康
冬季如何進補 推薦八款藥膳
春季準媽媽如何進行保健
春季如何大補身體呢
春季孩子如何補鈣抗病
春季吃什麼進補 有如下6種食物可以春季進補
冬季老人進補有哪些原則
五十多歲的女人冬季如何進補
春季老人如何做好保健養生
春節男性如何進補效果好
女人一虛就變醜 夏季女人該如何進補
女人秋冬怎麼進補?女人秋季如何養生?
秋季如何選用中藥進補