女人一虛就變醜 夏季女人該如何進補
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女人血虛,肯定就會無精打采,還常常會伴有面色蒼白或萎黃,脣甲色淡等症狀。此外,眼白的顏色變得混濁了,變黃了,有血絲了,眼睛乾澀,沉重,睜不大了,以及常出現眼袋,也說明氣血不足了。頭髮由過去的烏黑、濃密、柔順變得乾枯、開叉甚至掉髮、顏色發黃都是氣血不足的表現。
我們仔細想一下就會發現,在人們審美中被視爲醜的東西,比如相貌中的窄額頭、塌鼻樑、小下巴,再比如社交行爲中的卑躬屈膝、點頭哈腰,這些難看的樣貌、醜陋的行爲,其實是由生理因素決定的。
如果用中醫理論解釋可能更容易理解,大多是因爲中醫的“腎氣虛”“腎陽虛”。因爲能量不足,那些決定人類樣貌、行爲優勢的基因不能充分表達,由此失去的,也就不僅僅是樣貌了,還有大家關注的健康。從這個意思上說,體虛是變醜的基礎,而變醜是體虛的警報。
不是每種虛都需要補
在生活中很多女孩都手腳冰涼、體質偏弱,常常各處蒐集中醫方給自己調理身體。廣東省中醫院脾胃病科主任陳延告訴大家,並不是每個身體虛的女孩都需要補。
體虛分爲兩大類,一類是天生體質較弱。這一類女生比較容易手腳冰涼,但是身體的健康狀況是良好的,那麼這類女生是不需要專門去進行調理的。一來調理所花費的時間長、收效小,二來每個人的身體素質有差別,只要身體健康就沒有必要去打破體內的平衡。
另一類是,明顯感受到自己的身體狀態相較之前不好,比如做事情沒有過去有精神、常常覺得累、吃飯也不如過去有食慾,而且經過鍛鍊、休整仍沒有好轉的。那麼這類女生是需要中醫調養的體虛類型。
進補先要辨明體質
適當的進補,有益人體健康,俗話說“藥補不如食補,食補不如精神補”,尤其女性朋友當以愉悅心情,增加鍛鍊爲首要,適當營養爲宜。
很多女性都認爲食補多多益善,常常吃一些滋補的東西。其實這樣做是不科學的。有的女孩血虛爲主,可適當吃一些阿膠、固元膏進行調理。而有的女孩體內溼熱、脾虛就不適合吃太過於滋膩的東西。如果這種女生不結合自己的身體狀況就選用阿膠來食補,就很容易造成消化不良、拉肚子等情況。
情緒往往對一個人的精神狀態起着至關重要的作用。如果長期處於緊張、憤怒和過度悲傷中很容易傷肝,從而導致氣血的虧空。另外女性除了血虛外,陰虛也是造成身體虛弱的主要原因。特別是上了年紀的人一定要注意運動和飲食的健康,從某種程度上說這樣可以延緩更年期的到來。
作息不規律最傷陽氣,每天堅持早睡、不熬夜,規律的生活對女性的氣血是有很大好處的。運動量太少,經脈不能暢通,氣血生成的道路受阻,會導致氣血不足。體力勞動過重,長年累月過勞傷氣,氣虛則逐漸導致血的生成動力不足,最終是氣血兩虧。此外,腦力勞動過度,會直接引起心脾血虛。
引起女性血虛的原因:
1、失血過多。月經過多或產後失血過多引起女性血虛。另外月經量大、產婦手術造成失血過多,都可能會造成女性血虛。
2、脈絡阻滯。當身體某處出現瘀血阻滯脈絡時,就會引起新血生成障礙或局部供血不足。
3、慢性消耗。如果思慮勞神太過,血液損耗度隨之遞增,血液的供給和消耗形成差距,消耗越多,差距就越大,最終導致血虛。
4、腸胃功能不好。腸胃的功能差、並有長期腹瀉習慣者,常產生營養不足現象,而導致血液生成不足。
血虛女性應多吃紅黑食物養生:
血虛女性應多吃紅色和黑色食物,如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等,食用時要注意控制脂肪的攝入,因爲油膩過多會影響營養成分的吸收。
另外,血虛女性可以通過食物來調理脾胃。專家表示,脾胃是氣血生化之源,只有它們的功能正常了,才能保證血液正常生成。中醫認爲,南瓜味道甘甜,纖維素豐富,是溫性食物,多吃可以調理脾胃、暢通腸道。另外,忌食辛辣刺激、過冷的食物也是體貼脾胃的重要方式。
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