打呼嚕健康警報 怎麼預防睡覺打鼾
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睡覺打鼾不再是睡的熟的標誌,而是一種睡眠障礙。打呼嚕健康警報,睡覺打呼嚕還可能會導致哪些健康問題,睡覺打鼾又該怎麼預防呢?
打呼嚕健康警報 打鼾影響健康
打呼嚕健康警報
打呼嚕可能會導致腦卒中,打鼾跟頸動脈粥樣硬化有關,打鼾越響、時間越長,患腦卒中的風險更高。
研究表明,長期打鼾的人每晚需要排尿一到兩次,這是患者對膀胱失去控制的表現,是夜尿症的症狀。打呼嚕是一種睡眠呼吸暫停綜合徵,呼吸暫停,對心臟的威脅很大,打鼾的人患心臟病的機率比常人高。所以,長期打鼾的人患心律失常的風險也更大。
打呼嚕
打鼾時喉嚨被無序關閉,空氣在喉嚨中流入流出,胃中的食物會被吸回食管,導致胃食管反流。打鼾還會影響性生活滿意度,因爲影響心情和狀態,所以性生活的滿意度更低。多餘的脂肪堆積在脖子上,影響呼吸道,所以纔會出現打鼾的現象。而打鼾也有可能會引起超重。另外,打鼾會影響下一代,增加胎兒併發症的發生。
打呼嚕健康警報 如何預防打鼾
預防打鼾,在食物上,像蜂蜜、魚肉、洋蔥、豆漿、茶等能夠緩解打鼾的現象,也能預防打呼嚕。而生活習慣中要注意的是,可以白天穿彈力襪,防止小腿血液積聚,睡前洗個熱水澡,打通鼻腔。墊高枕頭,放鬆你的呼吸道。
如何預防打鼾
或者使用加溼器,讓自己的呼吸道溼潤一點。平時沒事可以唱唱歌,有助於鍛鍊喉嚨肌肉,也能防止打鼾。很重要的是,晚上不要喝酒。因爲酒精會麻木喉嚨肌肉,阻礙了呼吸的話,就更容易引起打呼嚕了。
打呼嚕健康警報大家都要注意,因爲一些疾病是很致命的,從小現象入手,及時預防治療,才能避免大病!
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