男性睡覺怎麼才能不打呼嚕 治療打呼的小偏方快學起來
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在生活中很多男性都有打呼嚕的現象,晚上睡覺打呼嚕自己完全意識不到,但由於打呼嚕聲太響,從而也會影響其他人睡覺。打呼嚕是一件很折磨人的事情,有的人平時不打呼嚕,但要是打起呼嚕來卻讓人難以接受,因此許多男性都很發愁怎麼才能不打呼嚕?相信沒有人是願意讓自己打呼嚕的,想治療打呼嚕一定要選對方法,可以採取一些小偏方來治療打呼嚕,下面一起看一下吧!
1、M形枕頭
一般打呼嚕的人都有仰臥睡覺的習慣,爲了防止打呼嚕的現象出現,建議選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭,因爲這種類型的枕頭有助於睡眠。再通過側臥的姿勢睡覺還能保證呼吸流暢,避免頸部受到壓迫,呼吸阻礙的情況發生。
2、漱口液
每天晚上睡覺前,取三到四滴的漱口液,然後用溫水稀釋後再進行漱口,這個方法可以讓鼾聲減弱或者停止。一般漱口液中都會含有一種樹脂油,能夠讓咽喉腔黏膜處於充分供血狀態,明顯也會感覺得到打呼嚕的聲音小了許多。
3、注意睡姿
打呼嚕其實和睡姿也有很大的關係,建議睡覺的時候最好選擇側臥,不要仰面睡覺,這樣很容易打呼嚕。以側臥的姿勢睡覺,可以減少咽喉出現阻礙的情況,有利於保持睡眠期間的呼吸流暢。
4、咬蔥白
大蔥在生活中十分常見,平時不光可以炒菜吃,其實蔥白還有治療打呼嚕的功效。很多人聽到蔥白能夠治療打呼嚕可能都不太相信,但這個方法真的很管用。每天晚上在睡覺前取一段新鮮的蔥白咬碎後吃掉,連續吃一個星期,就能發現打呼嚕的現象明顯減輕了許多。
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