哪些果汁可以有效消除浮腫

現在的人很容易就發生浮腫現像，那麼應該怎麼快速消腫呢？不如榨些新鮮果汁吧。

鮮榨蔬果汁：補充酵素、維生素、礦物質

身體處於水腫狀態，無論是往前邁步，或是屈膝蹲下，都能明顯感覺到雙腿浮腫又緊繃。現代人生活忙碌，一般習慣在外就餐，或是到便利店裏隨便買點即食食物填飽肚子，而這些食物往往含鹽量都十分高，鹽分會加劇體內水分的積聚，不改善飲食的話，無論你做再多的瘦腿操與按摩，都無法扭轉雙腿水腫的命運哦!

喜歡吃碳水化合物、肉類、甜食、含油過多等的食物，而不怎麼吃蔬菜、水果，會令體內的維生素與酵素不足，難以推動體內排毒、新陳代謝等機能順利運行哦!

但蔬果中部分的維生素與酵素在加熱後會有所缺失，不妨將新鮮的蔬果榨汁，做法比做飯簡單多了，也能及時爲身體補充營養。榨汁的時候，儘量採用轉速較慢的級別來榨汁，能保持纖維素不受破壞，最大限度地吸走體內脂肪哦!

消除水腫的蔬果

芹菜、香蕉、西瓜、蘋果、柿子、西柚、香菜等都是具有消水腫功效的蔬果，而且可以直接生吃榨汁，互相調配效果也相乘哦!

美味喝法

有的人不太喜歡新鮮蔬果的味道，覺得有一股澀味，其實只要跟帶有天然甜味的蔬果調配，就可以中和苦澀味了。例如覺得芹菜味道不好吃，可以加入蘋果，蘋果的甜味大部分人都能接受，而且水分又足，喝起來會很舒服哦!你也可以用香蕉來作爲甜味料，或者加入低聚糖、少量的蜂蜜、豆漿等來配合。

什麼時候喝能瘦腿呢?

早上喝鮮榨蔬果汁，能補充能量，促進消化與代謝，讓你一整天精神飽滿。一天中如感覺肚子空空而讓你情緒有波動的時候，也可以喝上一杯，工作忙碌之餘作爲緩解壓力的飲品，隨時活用蔬果汁的減肥功效吧!

按照自己的需求選擇食材，合理搭配在一塊兒就能製作出美味可口的果蔬汁，推薦大家試試!