喝哪些果汁能減肥 這些好吃低卡的榨果汁你會嗎
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我知道你們都聽說過,水果能夠整個吃就別榨汁吃,以免降低營養攝入。問題是,現代人一般都營養不缺,甚至還營養過剩呢,怎麼可能喝個果汁還能降低營養水平了?
所以說啊,對於健身達人來說,一杯既有豐富營養而且口感好的水果榨汁,反而是挺好的一款減脂飲品。新鮮的蔬果汁也是絕佳的美容聖品,它們所含有的成分對於細胞分裂有着積極的影響,可以有效減慢身體老化。此外,現在的生活節奏這麼快,很多人未必能及時用餐,那麼一杯提前榨成汁的蔬果汁,就能成爲最好的代餐,甚至是解饞卻不會讓你發胖的零食呢。
今天就來分享九款又有營養又好喝的低卡蔬果榨汁,讓大家的減脂餐有着更多的變化,也能借此增加減脂餐的多樣化。
番茄蘋果蜂蜜汁:蘋果先去核,再將番茄、蘋果切塊,放進榨汁機中加入100ml的水榨成汁,最後加入蜂蜜調味。
青瓜蘋果蜂蜜汁:蘋果先去核,再將青瓜、蘋果切塊,放進榨汁機中加入200ml的水榨成汁,最後加入蜂蜜調味。
胡蘿蔔香橙汁:橙子去皮切塊,胡蘿蔔削皮切塊,放進榨汁機中加入200ml的水榨成汁,最後加入蜂蜜調味。
黃瓜芹菜檸檬汁:黃瓜洗淨切片,芹菜洗淨切段,半個檸檬切片,放進榨汁機中加入200ml的水榨成汁,最後加入蜂蜜調味。
番茄汁:番茄洗淨切片,加入少許白砂糖,放進榨汁機中加入200ml的水榨成汁。
青瓜雪梨汁:黃瓜洗淨切片,酥梨洗淨切塊,放進榨汁機中加入300ml的水榨成汁。
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番茄胡蘿蔔蜂蜜汁:番茄洗淨切塊,胡蘿蔔洗淨切塊,放進榨汁機中加入200ml的水榨成汁,最後加入蜂蜜調味。
黃瓜檸檬蜂蜜汁:黃瓜洗淨切片,半個檸檬切片,放進榨汁機中加入200ml的水榨成汁,最後加入蜂蜜調味。
香橙蘋果汁:蘋果和橙子洗淨切塊,放進榨汁機中加入200ml的水榨成汁。
還不確定要不要喝蔬果榨汁嗎?來看看蔬果榨汁的好處吧!1、可以養顏美容:蔬果富含的維生素可以起到美膚的效果;2、減肥瘦身:相比起很多事物,蔬果榨汁低卡又能解饞,可以加快減肥效果;3、減少上火:清甜可口的榨汁就算喝多了也不上火;4、預防便祕:蔬果富含的纖維物質和水分,可以有效防止便祕,對減肥瘦身有利。
蔬果汁的好處這麼多,就趕快收藏了吧!一天喝一杯,天天換着花樣喝,更何況喝了果汁你就不會一直唸叨着要喝奶茶啦,間接幫助體重快速掉,讓瘦身更輕鬆。
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