快速消除清晨面部浮腫的7個方法
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面部浮腫會影響一整天的心情,如果遇到有約會的話那心情就更差了,那麼該怎麼來消除浮腫呢?
清晨面部浮腫的原因:
1、熬夜:經常熬夜和工作壓力很大的人,會減慢身體的新陳代謝,使體內廢物易於積聚。
2、過分攝入鹽:取過量的鹽會令水分滯留體內,也會出現浮腫現象。所以要維持水分平衡,就必須將多餘的水排出體外,多吃加強水分循環的食物就可幫助消腫。
3、冷飲受涼導致循環不佳:常飲冰凍飲料或處身冷氣環境中,會使身體容易受涼,導致血液循環不佳,也會使身體出現浮腫現象。
浮腫怎麼快速消腫?
1、按摩頜關節
做法:飯前可以先按摩一下下頜關節,張開手,大拇指與食指併攏,中指、無名指與小拇指併攏,中指與食指之間的空位卡在耳朵下,一邊張開口一邊向上輕擦兩腮,然後閉上嘴巴,從上往下輕擦按摩下頜,來回做10次。
原理:按摩可以打通臉部經絡,令血流順暢,讓毒素排出,對消除臉部浮腫很有幫助。
2、冷熱交替敷臉
做法:先用熱毛巾敷臉,接着冷敷,重複3次。熱冷敷臉的時間要以1:2 比例分配,至少敷15分鐘。
原理:熱冷交替敷臉,能讓血管收縮再擴張再收縮,促進肌膚的血液循環,促使排出臉部多餘水分。
注意:熱毛巾的溫度要掌握好,不可太熱。
3、喝黑咖啡
做法:吃完早飯後,喝一杯純黑咖啡,約30分鐘到1小時後,就能看到臉部浮腫消失。
原理:黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用,因此能快速消除臉部浮腫,對眼部浮腫效果尤佳。
4、碳酸洗臉
做法:用含有碳酸成分的洗面乳洗臉。
原理:用有碳酸成分的洗面乳洗臉能促進晨間肌膚的血液循環,供給肌膚新鮮氧氣,代謝一夜睡眠後肌膚內的老廢物質,從而改善浮腫和粗糙暗沉現象,並加速細胞對後續水分和營養的吸收。
5、吃飯多咀嚼
做法:當食物進入口腔中,先用左右牙齒各咀嚼10次,然後重複2次,也就是說每吃一口至少咀嚼40次。
原理:多咀嚼這樣能充分鍛鍊咀嚼肌,並能改善肌肉與骨骼的平衡,燃燒面部肌肉的脂肪,令面部輪廓更明顯。
6、多吃排水食物
做法:多吃紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等排水食材。
原理:紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材,雖然不能馬上就見效,但只要堅持一定能看到效果,主要針對臉部的水腫情況。
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