吃4款早餐減肥 健康又殺脂
本文已影響1.58K人
本文已影響1.58K人
早餐吃什麼能減肥?然而並不是不吃早餐才能減肥,相反,早餐吃的對、吃的好更能加速脂肪的燃燒,幫助減肥。那麼,下面來看看4款早餐減肥,好吃又殺脂。
上班時間本來就比較繁忙,那麼,上班族們常常會因爲時間關係無法吃好早餐,這樣的現象不僅不利於減肥,還會影響減肥效果。想要減肥也應該要吃好早餐,那麼上班族想減肥如該何吃早餐呢?下面就爲大家推薦4款方便快捷的營養早餐吧!
1、水果酸奶
材料:橙子一個、酸奶300毫升
做法:用壓榨機將橙子榨成橙汁,倒出後轉杯,倒入酸奶搖勻即可,使用無糖酸奶效果更佳。
功效:幫助腸胃清除體內垃圾。
2、花生燉牛奶
材料:花生100克,銀耳30克,牛奶約1500毫升。另備冰糖和枸杞適量。
做法:
1、將銀耳、枸杞子、花生米洗乾淨備用。
2、鍋上火,一次性放入牛奶,銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮,煮至花生米爛熟時即可。
功效:相信很多人都喝過花生牛奶,自己做的可能會給你不一樣的感覺。
3、核桃松仁粟米羹
材料:核桃仁、松仁、粟米各100克。冰糖、高湯、色拉油各適量。
做法:
1、核桃仁、松仁一起用油炸熟。
2、取適量高湯,加入冰糖和粟米,小火燉熟後撒上核桃仁和松仁就可以了。
功效:這道羹味道雖好,可以要注意不能一次吃太多,要不然會造成熱量過剩。
4、玉米麪糊
材料:玉米麪200克,冬瓜80克,花生米30克,瘦肉40克,紅薯30克。雞蛋,蔥花依據個人喜好添加。
做法:
1、玉米麪對入涼水攪開至沒有疙瘩纔可。
2、燒好開水,將玉米麪倒入,把冬瓜、紅薯、瘦肉切成粒,花生米稍微搗碎、放進去,撒上鹽,小火煮10~15分鐘。
3、再打一個雞蛋攪散成蛋花。出鍋前撒一點兒蔥花。
功效:不僅可以填飽肚子,營養也很豐富。
健康又能減肥的早餐,上班族們可以試試,上面的4款早餐好吃又殺脂。
健康減肥怎麼吃 一週大學生健康減肥食譜
巧吃水果 減肥又健康
早餐吃什麼有利於減肥 減肥期間早餐最佳搭配
減肥大忌 7種不健康的早餐
早餐要吃得像皇帝 自己做早飯美味營養又健康
早餐怎麼吃健康又營養
怎麼減肥又快又健康 3個祕訣實現減肥夢
早餐吃什麼健康減肥?早餐吃什麼最有營養又減肥?
秋季吃6大食物 減脂又健康
秋季減肥吃什麼好 秋季減肥注意事項健康減肥早餐食譜健康減肥午餐食譜健康減肥晚餐食譜
想減肥早餐吃什麼好?最適合減肥的早餐
減肥早餐吃什麼好 不同年齡段的減肥早餐
早餐吃對也能減肥 最適合減肥的早餐推薦
女性長期吃低脂餐的壞處 低脂餐長期吃影響身體健康
健康飲食減肥法:一日三餐這樣吃健康又減肥
減肥都有哪些雷區 減肥減脂肪纔是最重要健康的
7款減肥早餐 易做又健康
怎樣吃早餐 吃得健康又營養
夏季減肥要“趁早”5款減肥早餐推薦
吃早餐的好處 早餐減肥注意這4點禁忌
早餐吃什麼減肥 夏季減肥早餐食譜推薦
夏季減肥 4款美味早餐讓你一早就瘦
早餐吃什麼減肥 4款營養餐有效減脂