身體有溼的五大表現 教你巧妙除溼

人們都希望自己的身體健健康康的，但是有時候會有一些我們不知道的疾病在我們身上。人的身體本來好好的，可爲什麼會被溼氣纏上呢？溼邪主要由兩方面原因造成：一是經絡不通，二是陽氣不足。這些自然從外表很難看出，不過，我們可以通過一些症狀，來排查體內是否有溼。下面就一起來看看身體有溼氣有哪些症狀吧。下面和一起來了解下。

身體有溼的五大表現：

1、眼腫舌大

早晨眼皮腫，或有下眼袋，照鏡子時發現自己舌苔厚膩，舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。

2、經常食慾不振

經常不思飲食，吃一點東西就感覺胃裏脹脹的，而且吃飯時還會呈現噁心感。

3、精神不濟

感覺四肢或身體沉重甚至有渾身痠疼的感覺;身體特別疲乏，懶得活動;活動時關節發緊，好象不靈活;有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺;易睏倦，有時記憶力減退。

4、莫名地發胖

飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加，有些人還會出現下肢水腫的現象。

5、大便稀軟

大便稀爛不成形，大便基本成形但較軟，而且總會有一些粘在馬桶上很難衝下去，或總有大便排不盡的感覺。

常做這些，你正在“養育”溼邪

1.飲食肥膩：如果你經常吃喜歡吃冷飲，飲食過於肥膩，喜歡吃甜食和油炸食物，就很容易引發溼邪。

2.缺乏運動：適度運動是爲了調動體內能量，將水溼運化徹底。如果每天隊和了坐着就是躺着，身體中的水溼無法正常排出，也會導致溼氣滋生。

3.喝水過多：養生專家說，每天至少得喝八杯水，其實這種說法是錯誤的。每個人對水的需求不同，喝多了會加重腸胃負擔，加重溼邪。

四招教你巧妙除溼

1.多運動出汗

減少待在空調房時間，勤運動，讓汗出透，有利於氣機通暢，加快水液代謝和溼氣排出。大量出汗後注意補充水分和電解質。

2.清淡飲食

清淡飲食能減輕脾胃負擔，還能養胃護胃，脾胃好，水溼運化正常，溼氣自然就會減少。

3.避免潮溼環境

不睡地板，減少剛剛雨過天晴，溼氣上蒸時外出。如居潮溼環境中，可使用除溼機。

4.喝薏米紅豆粥

薏米可以治溼痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆不僅能補心養血，不利水消腫，健脾胃的功效。將兩者混合熬成粥，既養血除溼，還具有很好的減肥功效。

小編結語：以上就是小編今天給大家整理的內容，希望可以給大家帶來幫助，瞭解一下如果我們身體有溼氣的時候我們的身體會有哪些症狀表現出來，如果我們的身體有溼氣我們應該怎麼辦。如果我們的身體出現莫名發胖，精神不濟等症狀是，那我們就要注意了，這是我們的身體在告訴我們身體有溼氣了，這個時候就要多多運動，飲食清淡些。最後，希望這些內容可以給大家帶來幫助。