喝水都長肉怎麼辦 中醫說先補氣血
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一、爲什麼喝涼水都長胖
1、氣血不足,代謝異常
當身體的血氣能量不夠,沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外,這些垃圾逐漸堆積,人就慢慢的胖起來。也就是說身體代謝水平過低,造成身體消耗的熱量小於攝入的熱量,代謝不了的熱量堆積在體內,身體就會漸漸發胖。
2、脾虛
脾主運化,當脾能力不足時,人體運送水分的能力就會降低,這些水分中的垃圾無法排出體外,堆積於內,就會讓人變胖。
二、氣血不足的人該如何減肥
氣血不足就先補氣血,不然就算減肥下來也是林黛玉體質啊!醫生建議,飲食正常吃,然後打羽毛球或者游泳或者跑步。有氧運動也可以讓面色更紅潤,舉個簡單的例子,一臺機器零件壞了,運轉速度慢,不能就光逼着它使勁運轉,而不去修補它,這樣只會暫時看似在運轉的很快,其實是整個機器把全部精力用在上面,一旦停止這種努力還是會停滯下來,因此要先把身體這臺機器調理好,把血氣補足了再減肥。
食療補氣血的方法
1、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著,每個月記得喝哦,哈哈,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。
2、當歸紅棗排骨
排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片排焯水,洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,薑片,大火燒開,,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。
3、養顏補血燕麥粥
先泡好核桃。紅棗。龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裏,加適量的水,煮2小時。燕麥熟後加適量紅糖。
三、脾虛的人如何減肥
脾虛導致的肥胖宜補氣健脾,脾健則水道暢通,水溼運化正常,痰溼不生。因此,想要治療這種肥胖,可以採用食療的辦法,在平常的時候,可以多吃一些可以益氣健脾和除溼的食物,增強體質才能夠從根本上擺脫脾虛導致的肥胖。
1、薏苡仁山楂紅豆粥
材料:薏苡仁、幹山楂、粳米各30克,紅豆20克。
做法:先將薏苡仁、紅豆洗淨加水適量浸泡1小時後蒸熟,用山楂加水適量與粳米煮粥,在粥將熟時,倒入蒸熟的薏苡仁、紅豆再煮5至10分鐘即可食用。可以在每日早晚當主食吃,可達到健脾祛溼、降脂減肥作用。
2、白茯苓粥
材料:白茯苓15克,粳米100克。
做法:將白茯苓研成細粉備用,每次取15克同粳米煮粥,日服1次或隔日1次。常服的話,可健脾利水、減肥,適用於肥胖症、冠心病及高血脂症。
3、冬瓜粥
材料:新鮮帶皮冬瓜150克,粳米適量。
做法:先將冬瓜洗淨,切成小塊,同粳米一起煮粥。一般以10至15日爲1個療程。常服用的話,可利小便、消水腫、清熱毒、止煩渴,也可輔助治療肥胖症。
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