血氣不足怎麼辦 喝紅棗水能補血補氣嗎
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經常看到身邊有很多女性面色蒼白、氣虛無力,那是因爲體內氣血不足所導致的。所以中醫上講,女性最重要的是要經常不足體內的血氣。補充血氣的方法有很多,當然以食療爲上選。女性可以經常喝一些紅棗水來補血氣。
紅棗水的功效及作用
補脾、養血、安神
晚飯後用紅棗加水煎汁服用即可:或者與百合煮粥:臨睡前喝湯吃棗,都能加快入睡。用鮮紅棗1000克,洗淨去核取肉搗爛,加適量水用文火煎,過濾取汁,混入500克蜂蜜,於火上調勻取成棗膏,裝瓶備用。每次服15毫升,每日2次,連續服完,可防治失眠。
駐顏祛斑、健美豐肌
紅棗10枚,黑木耳15克,冰糖適量。將紅棗沖洗乾淨,用清水浸泡約2小時後撈出,剔去棗核。黑木耳用清水泡發,摘洗乾淨。把紅棗、黑木耳放入湯盆內,加入適量清水、冰糖,上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐後各服一次,可以補虛養血。適用於血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之,可起到養血強壯的保健作用。經常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,並用於治療面部黑斑、形瘦。注意溼痰及積滯者不宜多食。
調經、去便祕
當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。先將當歸用溫水浸泡片刻,加水200克,先煎濃汁100克,去渣取汁,與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至粥成。每日早晚溫熱服用,10日爲1個療程。此粥具有補血調經,活血止痛,潤腸通便的功能,適用於氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便祕等症。
解鬱、除皺、皮膚白嫩細滑
生薑500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共搗成粗末和勻備用。每次15--25克,清晨煎服或泡水代茶飲,每日數次。此茶具有補脾、養血、健胃、安神、解鬱之功效,久服令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少。
常吃紅棗有什麼好處?紅棗是一種常見的中藥藥材,大家都知道吃紅棗有很好的補血功效,有着非常好的養神益氣功效,經常喝紅棗水對於女生來說是非常好的,下面跟隨小編一起學習一下吃紅棗的好處。
預防癌症
紅棗成份中維他命C含量很高,而且含有環磷酸腺甘及山楂酸等成份,經過研究證實,以上三者均含有抑制癌症的效果。
增強心肌收縮力
紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪及多種維他命,尤其所含的維他命C量,幾乎居衆水果之冠。因此紅棗可以說是天然維他命丸。最特別的是紅棗含有環磷酸腺甘(CAMP),能擴張冠狀動脈,增強心肌收縮力。
改善腸胃不佳
在胃腸道功能不佳、蠕動力減弱及消化吸收功能差時,就很適合常吃紅棗。
緩解緊張煩亂
在精神緊張、心中煩亂、睡眠不安或一般更年期症候羣時,中醫的處方常配加紅棗,主要是紅棗有鎮靜作用。
大棗的食療功效
1、每日用大棗20個煎湯,吃棗喝湯,可用於血小板減少性紫癜的輔助治療。
2、用大棗500克(去核)煮熟,黑豆250克碾面,黑礬60克,共研末爲丸,每服2克,一日3次,可用於缺鐵性貧血的輔助治療。
3、用紅棗、烏梅等量,去核,研碎入蜜爲丸,如棗核大,含服,可用於治療熱病後口乾咽痛。
4、用大棗60克、大米400克,共同放入鍋中,加適量水煎煮。待米爛熟時喝粥吃棗,每次1小碗,每日3次,可用於治療心脾兩虛,心煩不眠。
5、用大棗10~15枚、羊心1只(洗淨切塊兒),加適量水燉湯,用食鹽調味服用,可用於治療血虛心悸,思慮過度,煩躁不安。
很多人都愛吃紅棗,尤其是女性朋友,因爲吃紅棗有以上這麼多的好處,所以受到人們的青睞。
哪些人不能吃紅棗
痰溼偏盛者
這樣的人常表現爲舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食慾不振,平時常感覺胃部脹滿,嚴重者會伴有頭暈、噁心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等症狀。大棗的滋膩之性容易助溼,使得痰溼停留在體內難以清除,進而加重上述不適。這種體質的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利溼的食物。
愛上火的人
愛上火的人體質都偏熱,常常出現便祕、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火的症狀,而大棗性味甘溫,偏於溫補,如果大量食用的話,就會讓上火的症狀更加嚴重,猶如火上澆油了。
感冒初期患者
感冒初期,入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛,若此時食用大棗,其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留,造成“閉門留寇”的後果,使得體內的病邪難以驅除,不利於恢復。
糖尿病患者
大棗含糖量較多,會使糖尿病患者血糖增高,病情加重。因此,血糖高的人不宜多吃大棗。
特別提醒:月經期間不適宜吃紅棗。
女性在月經期間不適合吃紅棗,特別是體內溼氣重伴有有水腫症狀的女性。棗味酸甜,多吃會促進唾液分泌,溼氣會聚集在體內,造成水腫現象更加嚴重。容易水腫的女性應該多吃一些祛溼利尿的食物。
月經期吃紅棗的話則是會造成經量過多,一般是要生理期之後纔開始吃紅棗。體質燥熱的女性,不適合在月經期間喝紅棗水,這會造成月經過多。
冰糖紅棗水的做法步驟
1.準備幾顆肉質飽滿的紅棗請洗乾淨。
2.用刀沿着棗核把棗肉剔掉,然後再把棗肉切成條,棗核不要扔掉哦,可以放到鍋裏一起煮,有生津液,潤腸胃的作用。
3.準備適量的冰糖,先用稍微多一點的溫開水化開,放入鍋中浸泡棗肉5分鐘左右,這樣煮出來的棗水中冰糖的味道就不會那麼突兀。
4. 浸泡過棗肉的冰糖水先用大火燒開之後,改小火慢燉30分鐘左右就可以出鍋了。5. 聞着誘人的棗香,你可以大口喝,喝完以後大口的把棗肉吃掉,去感受整個身體的潤澤。(女兒家的特殊時期可以把冰糖換成紅糖哦!)幹棗含維生素C30.13毫克。
紅棗味甜可口,營養豐富,爲保健醫療的滋補佳品。其葉、枝、核、枝皮及樹果均可入藥,主治心腹邪氣,有益氣、補血、養胃、安神之功。太谷民謠有“每天三個棗,身體強壯不服老”之說。
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