腸道有6公斤宿便?不排毒怎麼能瘦
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最近有一篇文章在朋友圈流傳很廣:據說普通人體內至少囤積着3-6公斤的宿便,而肥胖便祕的人至少囤積了6-11公斤的宿便,又毒又重!
嚇得我瞬間想變成個寶寶。
敢情我只要把肚子排空,就能秒瘦至少10斤?
宿便究竟是什麼?人體真的有辣麼多宿便麼?排毒究竟是什麼?我們每個人都需要排毒嗎?
1、宿便:保健產品的炒作結晶
如果你百度一下,谷歌一下你就會發現,在“宿便”這個單詞的解釋下面寫着這段話:
“宿便不屬於醫學概念。宿便理論借用和偷換中西醫學概念和理論,並沒有科學依據,很多專排宿便的產品實爲刺激性瀉藥,久服對身體有危害。”
所以說,節操是個好東西,可是很多健康公衆號似乎。並沒有~
2、一週便便幾次算是正常?
很多人做不到一天一便,甚至一天多次便便,就總覺得自己是便祕。
事實上,每週便便次數在5-15次都算是正常的。便便健康與否,主要由這兩點決定:
1、規律性 ? 無論你是一天一次還是2-3天一次,只要這個週期很規律,就是正常的。
2、難度係數 ? 排便艱難,或者每次都要在蹲馬桶時發出奇怪的吶喊聲,那就是不正常的。但是蹲完即走,輕鬆無憂的話,那就是正常的。
3、如果真便祕了咋辦?
不要用任何號稱通便排毒的藥物,因爲這些主要是依靠“瀉”的方式來簡單粗暴的排除體內的便便。
其次就是冷靜,總有人來問我:“我吃的很少,排不出便便,怎麼辦?”
對於這種人,我也很無奈,因爲沒有食物原料,哪來的食物殘渣組成糞便?你這不是難爲腸道麼?
長期便祕怎麼辦?
1、大黃5-10克,研爲粉末,用醋調爲稀糊狀,置傷溼止痛膏中心,貼雙足心涌泉穴,10-15小時後取下,一般用藥一次即見效。可清熱消積,導滯通便。
2、芒硝5克,研爲細末,置傷溼止痛膏中央,外敷雙足心涌泉穴處,每日一換,連續3-5天。可清熱導滯。
3、生大黃、焦山楂各等量。將二藥擇淨,研爲細末,裝瓶備用。使用時每次取藥末十克,用米醋或清水適量調爲稀糊狀,外敷於患兒雙足心涌泉穴及肚臍孔處,敷料包紮,膠布固定,每日一換,連續3—5天。可清熱導滯,消積化食。
4、生大黃、雞內金各等量,擇淨研爲細末,裝瓶備用。使用時每次取藥末10克,用米醋或清水適量調爲稀糊狀,外敷於雙足心涌泉穴及肚臍孔處,包紮固定,每日一換,連續3—5天。可清熱導滯,消積化食。
5、連須蔥頭5個,生薑1塊,食鹽9克,豆豉10粒。上藥共搗成餅狀,烘熱後貼臍上,膠布固定,良久大便可通。如不通,可再敷。
6、將一把蔥搗碎拌成餅狀,貼在肚臍中,用熱水袋裝開水熨蔥餅。注意不要造成燙傷。
7、兩手中指按壓兩側迎香穴(鼻孔兩側凹陷處)5-10分鐘,出現痠痛爲止,可刺激大腸,治便祕和大便困
8、左手拇指用勁按右手掌心數回,捏大拇指到小指,從指根到指端,一段段捏上再捏下數個來回,每指捏完再重捺掌心,再換右手按左手。眼睛閉着,全神貫注做手指操。堅持半年可見效。
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