宿便怎麼排 中醫祕方排出體內十公斤宿便
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宿便我們都知道就是因爲長時間沒有排除體內的便便,這些宿便堆積在體內,對身體健康的影響非常大,所以宿便的危害是非常大的,需要我們很好的排出體內宿便纔可以。那麼宿便怎麼排呢?下面跟小編一起來了解一下吧!
宿便長時間堆積在體內會導致腹部凸起,不起眼的宿便可能會有十公斤那麼多,所以我們需要了解排出宿便的方法,中醫祕方排出宿便效果好,我們可以嘗試。
宿便怎麼排
1、蜂蜜香油湯
原料:蜂蜜30克,香油5克,白開水100毫升。
做法:將蜂蜜、香油倒入碗內,攪拌均勻,加入溫開水即可。
用法:每日晨起服食。
功效:益氣潤腸,用於氣陰兩虛引起的便祕。
2、蘇麻粥
原料:蘇子、麻仁各15克,糯米適量。
做法:上述三種原料共煮粥。
用法:早晚各服食一小碗。
功效:理氣、通便,可用於氣滯引起的便祕。
3、松子仁糖
原料:白砂糖500克,松子仁200克。
做法:先將白砂糖放入鍋中加少許水,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,調勻。然後繼續煎熬,直至用鏟子挑起成絲狀,不粘手時,停火,將糖倒在塗有食用油的盤中,待稍涼,將糖切成小塊,即可食用。
用法:每次適量,每日2次。
功效:潤腸通便,用於腸燥便祕。
4、土豆蜜膏
原料:土豆1000克,蜂蜜適量。
做法:先將土豆用榨汁機榨出汁液,再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠,然後放入一倍於土豆汁的蜂蜜,再煎熬至粘稠,停火,待冷,裝瓶備用。
用法:每次服用10毫升,每日2次。
功效:健脾益氣,可用於氣虛引起的便祕。
以上介紹的這些祕方真的很簡單,如果我們想要排出體內堆積那麼多的宿便可以嘗試用這些方法,這樣能幫助我們更好的排毒。但是除了這些方法中醫也還有其他的方法能幫助我們排宿便。
宿便怎麼排
捻壓“虎口”
中醫提醒“虎口”,指手背大拇指和食指之間的部位,其正中間有合谷穴。如廁時,可以將兩側“虎口”交叉,用大拇指在上面的手稍用力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣捻壓,每側30次並左右反覆交替,因爲捻壓的是手陽明大腸經的路線,因此堅持這個習慣,有助於排便通暢。
乾洗臉和掐揉頭部
將雙肘支在大腿上,五指分開,以指腹接觸臉部,先靠頭部的上下運動推壓臉部皮膚30次,然後固定頭部,用指腹由內向外舒展額部、眼袋和鼻翼兩側皮膚,具有加快清醒提神的養生作用,接着,將雙臂擡起,五指彎曲成鷹爪狀,扣在頭部,順序從前到後、從內到外做掐壓動作,有助於進一步醒腦提神。
宿便的危害
宿便的危害可能我們只是一知半解,我們需要具體的瞭解清楚,這樣才能更好的認識宿便的危害,有助於我們積極的排出體內的宿便,以上介紹的方法可以嘗試。
1、宿便會阻礙營養吸收
宿便會壓迫小腸絨毛的活力及彈性,這導致我們即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐,養份還是無法真正吸收到,宿便不常排出或有便祕的人,身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。
2、宿便會經由血液毒害身體
小腸內的宿便,一旦發酵、脹氣後,所產生的化學毒素會污染血液,進而逐漸循環全身,終致造成酸毒症(acidosis),同時會加重肝、腎、皮膚叄大排毒器官的負擔。常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員,或許成因就是宿便造成的哦!
3、宿便讓身材走形
即使你體內有滿滿的宿便,你可能也不曾察覺。它會撐大你的小腹,並壓迫內臟,改變腹部及嵴椎形狀,更是產生肥胖的重要因素。相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起,怎幺減也減不下來吧,這類的人,小腸中至少藏有十公左右的宿便。
結語:中醫排出宿便的方法我們都瞭解了,這些方法沒有太大的毒副作用,能很好的幫助我們排出宿便,長時間堆積的宿便會給我們的身體帶來巨大的負擔,所以我們需要找到方法積極的排出宿便,這樣才能解決問題。
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