瘦腿小竅門 讓你遠離蘿蔔腿
本文已影響1.35W人
本文已影響1.35W人
簡單瘦腿按摩術
方法:
每次按摩小腿10分鐘,可發揮500點攻擊力。
每次按摩小腿20分鐘,可發揮1000點攻擊力。
每次按摩小腿30分鐘,可發揮1500點攻擊力。
(這裏所指的時間,是指左右腿各按摩10分鐘,纔算10分鐘的量。)
輔助用品:
1、一般乳液 ( 嬰兒乳液、身體乳液)
2、套上絲襪(效果等同一般乳液)
3、小腿霜(具有瘦身效果)
效果:
1、促進淋巴排毒,消除多餘水份和廢物,改善水腫型蘿蔔腿。
2、軟化小腿肌肉,改善肌肉型蘿蔔腿。#p#副標題#e#
3、每天按摩小腿10分鐘,一個月至少可瘦1。5公分。每天按摩小腿30分鐘,小腿肚可以縮小一半。
4、洗澡後10分鐘內按摩效果最好。此時小腿血液循環最佳,可以趁機待在充滿蒸氣的浴室內,先用毛巾擦乾小腿,再塗上小腿霜或乳液按摩10分鐘,可加速乳霜吸收與淋巴排毒。
對於衆多女性朋友而言,脂肪往往堆積到下半身,就是所謂的梨形身材的人佔多數,脂肪較多堆積在腿部和臀部。只有堅持長時間的健康地減肥,下半身的贅肉纔會逐漸減少的。
1、上樓梯的時候
擡起腳跟,以腿部承擔體重,這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、看電視的時候
坐在椅子上,膝蓋不要彎曲,將一條腿擡起,再放下,反覆此動作8-10次再換另一條腿,可以去掉大腿兩側的贅肉。
3、散步的時侯
散步走路的時候加快速度,儘量將步子邁得大些,這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
4、坐椅子的時候
將兩條小腿用力蓋在一起,從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作,呼吸不要停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。
做這些動作讓你告別水腫蘿蔔腿
蘿蔔腿怎麼快速瘦腿 如何瘦蘿蔔腿
教你快速瘦腿的8個竅門
讓你遠離色斑的四個小竅門
早春7個瘦腿小訣竅
蘿蔔腿怎麼瘦(小腿蘿蔔腿怎麼形成的)
蘿蔔腿穿什麼裙子好看 蘿蔔腿穿衣搭配
拒絕蘿蔔腿 肌肉型小腿怎麼減
女性如何告別蘿蔔腿 遠離壞習慣很重要
怎麼有效減掉蘿蔔腿 分享3個瘦腿方法
3個瘦腿操幫你遠離大象腿煩惱
瘦腿小竅門讓你展現纖細美腿
冬季多吃白蘿蔔讓你遠離疾病
蘿蔔腿怎麼瘦:一個動作提臀又瘦腿擁有纖細小腿
蘿蔔腿是怎樣的 怎麼減蘿蔔腿效果好
教你瑜伽拉伸瘦腿 拉伸運動齊瘦大小腿
細緻瘦腿讓你簡單告別小粗腿
日常有哪些瘦腿的竅門
4個小竅門幫你快速瘦掉大粗腿
夏季快速瘦腿的八個竅門
大象腿和蘿蔔腿的區別 吃什麼可以瘦腿
想要告別蘿蔔腿就多吃白蘿蔔
快速瘦腿的五個竅門
讓女人的腿瘦身的小訣竅
居家瘦腿按摩操 快速消腫告別蘿蔔腿
散步減肥小心減出蘿蔔腿 教你正確散步瘦身
站太久也會成蘿蔔腿?要如何瘦
怎麼有效減蘿蔔腿 蘿蔔腿吃什麼好
怎麼廋蘿蔔腿效果最好 瘦腿瑜伽方法推薦
夏季怎麼瘦腿最快 7個食物幫你遠離大象腿
胡蘿蔔助你遠離卵巢癌
從蘿蔔腿變成小鳥腿 只因她做了這6點
如何瘦肌肉型小腿 4個方法讓你小腿瘦下來