女人保養從“心”開始
本文已影響1.69W人
本文已影響1.69W人
首先,心理調整是基礎
俗話說,“人逢喜事精神爽”,那麼從另一個角度來說,良好的心態更會給人帶來長久的持續的積極的影響。有人遇到事情喜歡從積極的方面去考慮,有人則相反,凡事先看到不利的方面,結果使自己時時不開心,影響了身心健康。人的情感是非常豐富的,任何人都會有明顯的喜怒哀樂的情感變化,但性情開朗的人,會在最短的時間把這種不愉快化解到最小程度,把情緒調整到最佳狀態。
臨牀上由於情志因素而引發各種疾病的情況時有發生,或患了新疾,或引發舊病。發生在中年女性因情緒不佳、心態不穩經常引發的皮膚問題有:黃褐斑、痤瘡、乳腺小葉增生,甚至可引發帶狀皰疹等,而原有皮膚過敏、溼疹、銀屑病等疾病往往由於長期情緒抑鬱或情緒不穩而復發或加重。心情愉快,性格開朗,不僅可以增強機體的免疫力,而且還能促進身體骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤,少發疾病。所以預防疾病的關鍵是心理健康,而心理健康的關鍵是心理調節。
第二,生活調節是保障
生活起居有時,工作娛樂有度,養成良好的生活習慣、形成現代科學健康的生活方式,才能保障有充沛的精力和體力。飲食上不偏食、不吃零食,調配好合理的膳食結構,要粗糧細糧相搭配。適當的體育鍛煉可增強體力和造血功能。運動可促進女性荷爾蒙更好分泌 ,喜歡運動的女性相較於不愛運動的女性,往往體內荷爾蒙分泌水平更高,具體表現爲月經更加規律,膚色毛髮都更有光澤,食慾、性慾等總體需求可能更高。如果女性荷爾蒙能很好分泌,對於提高女性的生活質量有很大裨益,而“功臣”之一就是鍛鍊。
據美國一項科研結果證實,鍛鍊確實能調節改善雌激素的分泌水平。特別是生育過的女性,更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動,每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,使精力更加旺盛、生活更加豐富多彩、有滋有味。
第三,合理治療是關鍵
如果身體感覺有些不適,不是所有狀況都需要藥物治療,只要有良好的生活方式、健康的心理調節是會從亞健康狀況調整過來的。如果患了某些疾病則要及時就醫,合理調理,尤其女性當皮膚出現了問題,切忌隨便去藥店購買不適合自己病症的藥物隨意塗抹,很多情況原本沒那麼嚴重,但由於治療護理不當而使原本不重的狀況出現了更嚴重的問題。要科學合理的判斷自己的狀況,要及時尋求專業醫生的指導,避免因自己的無知而使情況變得更糟。
男人秋季養生從5件事開始
女性生活健康需要從細節開始保養
冬季如何養肺 從食補開始
保護眼睛從生命零點開始
女性預防不孕要從保護子宮開始
月經調理從養肝開始
食療是最佳美容品 美麗肌膚從保養開始
35歲男人要開始眼部保養
保健乳房要從小開始 少女也要學會保健乳房
女人老化從這裏開始 保護好才能防止老化
男人什麼時候開始保養
春季養生從哪些方面開始
孩子牙齒保健從“開始”做起
冬季養生從白色食物開始
保護我們的眼睛從“吃”開始
抗衰老要趁早 女人抗衰老保養從現在開始
女性冬季如何滋補,從營養早餐開始
保腎養腎,從年輕開始!
治療抑鬱症要從心開始
秋冬季節養胃從食譜開始
男人喜歡女人怎麼撩他 女人抓住男人的心從性開始
立冬養生從白色食物開始
女人更年期保養從飲食調理開始
每天的身體保健從早晨開始
如何讓瘦身從心開始
冬季寶寶保暖 從小腳丫開始
從嬰兒開始培養護牙習慣
立冬後養生從“吃”開始
美容從養血通便開始
日常養胃要從早餐開始
老人健康從“腳”開始
癌症治療應該從心理開始
食療是最佳美容品 美麗肌膚從保養開始