日常養胃要從早餐開始
本文已影響1.33W人
本文已影響1.33W人
現在很多人都是有不同的腸胃問題的,所以養胃就是我們生活中一個關鍵的問題,而飲食養胃又是衆多養胃方法中比較好的方法,所以我們今天就給大家說說如何通過吃早餐來達到養胃的效果吧。
1、香菇粥:大益胃氣。適用於氣虛食少,有開胃之用。
做法:取小米50克、香菇50克。先煮小米粥,取其湯液,再與香菇同煮。
2、黃芪內金粥:黃芪能補氣固表,斂瘡生肌。薏米健脾滲溼,除痹止瀉。赤小豆能利溼退黃,清熱解毒。雞內金消食健脾,能使胃液分泌量及酸度增加,胃的運動機能增加,排空加速。糯米能補中益氣。
做法:生黃芪12克,生薏米、赤小豆各10克,雞內金粉7克,金橘餅1個,糯米80克。將生黃芪加水煮20分鐘,取汁,加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥,加入雞內金粉即可。
3、胡蘿蔔粥:因胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素,人體攝入後可轉化爲維生素A,適於皮膚乾燥、口脣乾裂者食用。
做法:取新鮮胡蘿蔔切碎,同粳米共煮,能健胃、補脾,助消化。將胡蘿蔔用素油煸炒,加100克米和水煮粥。
調理腸胃飲食主張清淡,早餐不宜過油,特別是油炸食品,否則會給胃腸增加負擔,並使脂肪攝入過量。應該吃含有適量的蛋白質和脂肪的食物,如雞蛋、豆製品、瘦肉、花生等,不但可使食物在胃裏停留較久,還能使人整個上午精力充沛。另外,還需吃一點水果和蔬菜,這不僅是爲了補充水溶性維生素和纖維素,還因水果和蔬菜含鈣、鉀、鎂等礦物質,屬鹼性食物,可以中和肉、蛋、穀類等食品,達到酸鹼平衡。早餐還是選擇粥吧,沒什麼比它更養胃的了!
胃,你好嗎?日常養胃很重要
立冬後養生從“吃”開始
日常中有哪些餐前養胃菜
減肥從早上開始 4種具有減肥效果的早餐
辰時早餐最養胃 推薦養胃早餐
早餐吃什麼養胃 四款養胃早餐推薦
預防老年斑從日常調理開始做起
治射精無力 從日常護理開始
預防甲肝 從消毒餐具開始
女性更年期養生常識 更年期從40歲開始保養
冬季減肥營養早餐食譜 瘦身要從早餐開始
公開日式早餐菜譜大全 美好的一天從早餐開始
女性養生應該從養血開始
早餐吃什麼養胃?12款養胃粥最養胃!
養胃營養早餐怎麼做
一天減肥瘦身 從營養早餐開始
日常我們要如何養胃呢
用早餐記錄生活 享受美好早餐食光是幸福生活的開始
秋季養胃 最養胃三款早餐粥
潰瘍:從飲食開始預防胃潰瘍
老人養生從“頭”開始
人到老年 養生要從“頭”開始
要美不要水腫 先從這4個好習慣開始培養
3大婦科常識女人要知道 預防婦科病要從儘早開始
抗衰老要趁早 女人抗衰老保養從現在開始
健康排毒法,從胃開始
學生合夥開快餐店 從零開始沒有多難!
癌症要從早期症狀開始防治
氣血充足很重要 備孕補血從調理脾胃開始
如何吃早餐最養胃
早餐吃什麼養胃?12款養胃粥最養胃
早餐吃什麼最養胃 推薦四道最養胃的早餐
寶寶多大應開始刷牙?從出生就要開始了