吃什麼可以明目
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吃什麼可以明目?保護眼睛,除了平時注意勞逸結合,不要長時間連續看書、看電視、定時做眼睛保健操外,經常吃些有益於眼睛的食品,對保護眼睛也能起到很大的作用。那麼,對眼睛有益的食物有哪些呢?
明目食物1、含維生素A多的食物
牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油、牛乳、羊乳等。維持眼角膜正常,不使角膜乾燥和退化。增強在暗中看物的能力。
明目食物2、含胡蘿蔔素多的食物
胡蘿蔔、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或涼拌時加點熟油吃。這類胡蘿蔔在人體裏能轉變維生素A。
明目食物3、含核黃素(維生素B2)多的食物
牛奶、幹酷、瘦肉、雞蛋、酵母、扁豆等。能保證眼睛的視網膜和角膜的正常代謝。
明目食物4、富含維生素食品
動物肝臟、雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、西紅柿及水果等。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果,同時增加戶外活動和適當體育鍛煉,對保護視力也有很大好處。明目食品有薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿蔔、香榧子、無花果、動物肝臟、青魚、白魚、蚌肉、螺螄。
明目食物5、其它的食物有:菊花、枸杞、決明子等,用它們來泡荼喝也有明目作用的。還有綠茶、桑菊茶、菠菜豬肝湯、枸杞茶、魚肝油
吃什麼可以讓眼睛明亮
吃什麼可以明亮雙眼
明目護眼吃什麼
吃菜心炒雞肝肉可以補肝明目嗎
常吃菠菜健腦又可以明目
蟹粉豆腐可以明目嗎
吃魚眼真的可以明目護眼嗎
“醋”鴨梨可以清肝明目嗎
鯇魚片湯可以明目
吃什麼可以讓眼睛更明亮
喝什麼可明目呢
男人吃胡蘿蔔可以養肝明目
清肝明目吃什麼食物好
乳酪牛肉丸怎麼吃可以明目
決明子可以明目保健
蚌肉粥可以止血明目
吃橙色的水果可以明目
清明節吃餃子可以嗎 清明節可以吃餃子
大米決明子粥可以明目嗎
清甜馬蹄泥可以明目嗎
白菊牛柳可以明目補肝
枸杞怎麼吃可明目護眼
健脾明目吃什麼呢
吃什麼可以養肝明目 養肝明目吃什麼好
吃魚眼真的可以明目嗎?
吃什麼可以減肥
多吃玉米可以護眼明目嗎
坐月子吃什麼|坐月子可以吃比目魚嗎
吃什麼可以明亮眼睛呢
吃什麼可以美白(吃那些東西可以美白)
什麼蔬菜可以護眼明目呢
什麼食物可以明目健腦
南瓜芋泥可以明目活血