女人吃鰱魚的好處 鰱魚的營養價值
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爲大家介紹一種魚——鰱魚。鰱魚是我們家常食用的魚,可以提供給我們豐富的營養,而且聽說,喜歡吃魚的人是聰明的。那麼女人吃鰱魚有什麼好處呢?鰱魚的營養價值有哪些呢?
女人吃鰱魚的好處
1、預防癌症促進腦部發育
鰱魚的體內含有可抑制癌細胞擴散的成分歐咪伽3,因此長期食用鰱魚對預防癌症大有幫助。
2、美容護膚
鰱魚佐香油食用,對皮膚粗糙、脫屑、頭髮乾枯易脫落等症狀均有一定療效,是女性美容美髮不可忽視的佳餚。
3、預防心腦血管疾病
鰱魚的魚肉蛋白質、氨基酸含量很豐富,對促進智力發育、降低膽固醇、降低血液黏稠度和預防心腦血管疾病具有明顯的作用。
4、緩解胃部不適
鰱魚味甘性溫,能起到溫中益氣、祛除脾胃寒氣、暖胃補氣、利水止咳的作用,尤其適合冬天食用。常用於脾胃虛弱、水腫、咳嗽、氣喘等病的治療,還可以治療胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。
鰱魚的營養價值
1、鰱魚體內含有可抑制癌細胞擴散的成分歐咪伽3,同時還含有豐富的蛋白質、氨基酸。
2、鰱魚鰓下邊的肉呈透明的膠狀,裏面富含膠原蛋白,能夠對抗人體老化及修補身體細胞組織。
3、鰱魚富含脂肪、糖類、灰分、維生素A、維生素D、維生素B、鈣、磷、鐵、煙酸等營養成分,均可爲機體所利用。
4、鰱魚具體的所含營養素如下:熱量104.00大卡,脂肪3.60克,蛋白質17.80克,維生素A含20.0微克,維生素E含1.23毫克,硫胺素0.03毫克,核黃素0.07毫克,煙酸2.50毫克,膽固醇99.00毫克,鎂23.00毫克,鈣53.00毫克,鐵1.40毫克,鋅1.17毫克,銅0.06毫克,錳0.09毫克,鉀277.00毫克,磷190.00毫克,鈉57.50毫克,硒15.68微克。
以上爲大家介紹了女人吃鰱魚的好處以及鰱魚的營養價值,想必大家會更加喜歡吃鰱魚的,但是也要注意一些食用禁忌,如鰱魚與甘草同吃容易引起腹瀉,而且注意痛疽疔瘡、無名腫毒、瘙癢性皮膚病、目赤腫痛者不宜食用鰱魚,不然容易出現不適。
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