女性常穿高跟鞋有什麼危害
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臨牀上,有很多愛美女性有着莎拉一般青筋暴起的雙腳,小腿肚上細微血管清晰可見,出現了不同程度的靜脈曲張。常穿高跟鞋之所以引發靜脈曲張,是腳踝長時間被束縛惹的禍。正常情況下,當我們走路時小腿肌肉會節律收縮,起到“泵”的作用。但穿了過高的鞋後,踝部活動受到限制,大腿肌肉替代小腿肌肉收縮,小腿幾乎處於禁止狀態。因此,高跟鞋除了導致背痛,大腿變粗等不良後果外,還會引起靜脈迴流不良。
靜脈曲張的前期症狀爲小腿痠麻腫痛、半夜腿部抽筋、腿部容易感到疲倦,且症狀不易消失、覺得腿腳不聽使喚等。
專家建議,女性朋友平日最好穿舒適鬆軟的平跟鞋,可適當在應酬時穿高跟鞋,鞋跟不宜過高,應低於5釐米,鞋跟過高會使腳踝關節長期沒有擺動的幅度。女士在懷孕期間最好不要穿高跟鞋,胎兒的壓力會令血液迴流不到心臟,如再加上其他的外來因素,患靜脈曲張的機率會更高。
此外,如果高跟鞋穿得太久要多翹翹腳尖,這個小動作可以讓靜脈血液往心臟迴流,預防靜脈曲張。此外,長期穿高跟鞋的女性,回到家後,可平躺,將雙腳擡高超過心臟,或是用枕頭墊高下肢。
建議女性平時練練暴走、少穿緊身衣、避免長時間接觸過熱的水(泡溫泉或洗熱水澡)等,均可預防發生靜脈曲張。
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