常穿高跟鞋易患什麼病 穿高跟鞋注意5點
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愛美之心人皆有之,而女性對高跟鞋的喜愛程度就不用說了。但是,常穿高跟鞋容易導致腿部損傷,甚至引發一系列疾病。因此,女性們穿高跟鞋要適度。那麼女性常穿高跟鞋易患什麼病呢?女性穿高跟鞋的注意事項有哪些呢?接下來將一一爲大家介紹,供大家參考。
常穿高跟鞋易患什麼病?
1、腰痛
穿上高跟鞋,身體會微微前傾,爲保持平衡,腰部會向後拗,使腰部肌肉,關節及骨骼受壓,時間長了會導致腰骨痛及腰肌勞損等,嚴重者還會出現脊椎移位,甚至坐骨神經痛等。
2、上癮
高跟鞋能讓女性雙腿看起來更修長,從而滿足女性的心理渴望,但最終導致女性對高跟鞋無法釋懷的原因,是因爲她們的腿部肌肉已經無法適應平底鞋了,一旦穿上高跟鞋並形成習慣,就很難再脫下來。
3、性冷淡
女性不會想到常穿高跟鞋竟然會影響到性器官,經過多年調查發現,長期穿高跟鞋的女性,腿部、會陰和下腹部的肌肉總是處於緊張狀態,直接影響到了盆腔的血液循環,使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影響,從而降低性慾。
4、尿失禁
研究發現,經常穿高跟鞋的女性容易患上尿失禁。女性穿上高跟鞋後總是腳掌先着地,使骨盆承受更多的壓力。骨盆承受的壓力越大,附近的肌肉,如尿道外括約肌就會退化得越快,造成尿道控制排尿的功能減弱,引起尿失禁。
5、頭痛
走路時,地面對人體會產生反作用力。如果穿平跟鞋,這股力量能被腳底的三個支點分解掉;穿高跟鞋,腳底支點只剩下兩個,鞋跟達到七八釐米時整個腳掌只有一個着力點,地面的反作用力完全直指腦部,使大腦受損,這是有人長時間穿高跟鞋會頭痛的原因。
6、精神分裂
科學家發現,常穿高跟鞋可能是導致精神分裂的因素之一。當人在正常行走時,兩腿會感受到和諧的刺激,通過神經介質多巴胺刺激腦部。而穿上高跟鞋,就會使小腿繃緊、重心發生改變,而減少多巴胺對腦部的刺激,進而改變大腦皮質活動,有可能引起精神分裂。
7、厭食
現代醫學認爲,腳是人的“第二心臟”和“第二個大腦”,食慾好壞與腳有很大關係。穿高跟鞋和瘦型鞋的人,腳趾會受到擠壓,這個部位的血液循環不暢,嚴重時會導致頭部的血液循環不暢,進一步使攝食神經中樞的供血不足,從而引起厭食。
8、腿痛
腿痛的發生與小腿肌肉縮短有關。常穿高跟鞋,小腿肌肉會縮短,肌腱會增厚,肌肉變形的原因就在於高跟鞋減少了膝蓋和腳踝之間的空間。據統計,每週有四五天都穿高跟鞋,鞋子高度超過5.5釐米,保持這個習慣超過1到2年的女性,會出現小腿肌肉縮短的症狀。
9、膝痛
喜歡穿高跟鞋的女性,將來會飽受退行性膝關節炎的折磨。長期穿高跟鞋,會造成女性膝蓋骨及股骨壓力變大,增加關節面磨損,導致退行性膝關節炎提前到來。醫生髮現,不少女性才四十歲就有退行性關節炎的毛病,多半都與長期穿高跟鞋有關。
10、腳痛
高跟鞋對腳部的傷害最直接,人走路,腳底有三個點支撐體重,前腳掌兩個,腳後跟一個,隨着鞋跟的增高,着力點前移,全身重量大部分集中到腳掌上。前腳掌受到的壓力過大,產生疲勞,進而導致跖骨關節炎或者關節囊肥厚。此外,腳掌皮膚變厚甚至長雞眼,與鞋跟過高也有很大關係。尖頭高跟鞋還會導致拇外翻和拇囊炎。過高的鞋跟使小腿肌肉繃緊、萎縮,足弓的筋腱被拉扯,久而久之,筋腱會變得鬆弛,足弓會失去支持而塌陷,造成扁平足。穿着高跟鞋發生腳部扭傷、骨折者也很多見。
女性穿高跟鞋的注意事項
1、適度休息
穿高跟鞋走路應注意休息,可以把腳尖翹起,活動一下小腿。
2、腳趾甲不宜太短
所以說,高跟鞋雖漂亮,但大家在穿的時候還是要多注意啊,畢竟健康纔是最重要的,不要因美麗而失去了健康啊。
3、穿着高跟鞋走路姿勢要正確
腳尖往前伸直,臀部夾緊,上半身挺直。這樣可以避免壓力分佈不均,從而改善腿部、足部浮腫的現象,促進血液循環,遠離腿部痠痛。
4、注意步行環境
不要在平時擠車或在不平整的馬路上穿,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡。平時不要總穿相同高度的高跟鞋,以免腳部同一處經常受到擠壓。
5、確定鞋底與跟腳弧度相符與否
腳趾前端與鞋子頂端應留有2cm~3cm空隙,鞋跟不宜太小,鞋頭宜寬鬆。鞋跟高2cm~4cm最佳。購鞋最好選在下午3時~4時,此時試穿10分鐘或多走幾步,能確保鞋子舒適合腳。穿新鞋要有一定的磨合期,最好在家裏先穿一段時間,然後再外出穿着。
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