女性穿高跟鞋走路有什麼好處
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經常有人說穿高跟鞋有很多壞處,因此很多人對高跟鞋是既喜歡又害怕,穿高跟鞋一點好處也沒有嗎?
與平底鞋相比,一旦穿上高跟鞋,身體大部分的重量自然而然地轉移至前腳掌,前腳掌壓力的增加容易導致腳趾疼痛、磨損和變形,比如像貝嫂一樣出現大拇趾外翻的問題。穿着高跟鞋走路時,身體下部分的重心向前,這樣一來身體上部分會自然往後傾以便保持身體平衡,最終會引起背部疼痛。此外,由於鞋跟的關係,腳踝將一直保持在蹬地的狀態,時間長了會使小腿跟腱收緊及變短,很多人的筋腱炎及足底疼痛就是這樣引發的。
專家支招
1. 步子邁小一點,一定要讓腳尖指向前方。
2. 走路時兩腿儘量靠近一點,儘量讓足跟先觸地,然後慢慢將力量過度至腳尖。
3. 回家後赤腳走路,能讓踝關節更自由地活動,同時能刺激足底不同的反射區。
4. 自我按摩,白天長時間穿高跟鞋後,晚上建議用熱水浸泡雙腳約10 ~ 15分鐘。然後再用雙手輕柔按摩膝關節後側淋巴的結節,從而加速血液迴流及代謝物的排出。
5. 高跟鞋高度要合適,想知道一雙高跟鞋的高度是否已經遠遠超出了你的承受極限,方法很簡單,保持雙腿不彎曲的情況下,嘗試將腳跟提高,看鞋跟與地面是否有約1釐米的距離,如果幾乎提不來,那麼,還是趕緊換一雙吧!
以上就是專家爲我們講解關於穿高跟鞋是否有好處的問題,希望對您的生活有所幫助!
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