冬季滋陰潤肺養腎的8大食物
本文已影響1.59W人
本文已影響1.59W人
蓮藕
冬季天氣乾燥,吃些藕,能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時,蓮藕性溫,有收縮血管的功能,多吃可以補肺養血。蓮藕,毫無疑問地成爲時下的"當家菜"。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富,還含有豐富的膳食纖維,對治療便祕,促使有害物質排出,十分有益。
黑木耳
黑木耳含較多的微量元素、維生素B1、B2、胡蘿蔔素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等,有防止血液凝結、心腦血管疾病、大便乾結的作用。中醫認爲黑木耳性平味甘,有補氣、益智、生血功效,對貧血、腰腿痠軟、肢體麻木有效。#p#副標題#e#
山藥
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉澱,預防心血管疾病,有延年益壽的功效;中醫也認爲,秋吃山藥有健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳的功效。
梨
梨因鮮嫩多汁,含有85%的水分,酸甜適口,含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等,被稱爲"天然礦泉水",自古就被尊爲"百果之宗"。冬季空氣乾燥,水分較少,若能每天堅持食用一定量的梨,能緩解秋燥,生津潤肺。#p#副標題#e#
香菇
香菇含有多種維生素和礦物質、50多種酶及遊離氨基酸、膽鹼、腺嘌呤、麥角甾醇及香菇多糖,有抑制體內合成膽固醇,促進膽固醇分解和排出,防止血脂升高的功效。
花生
花生有"長壽果"之稱。"常吃花生能",花生仁中含蛋白質高達26%左右,相當於小麥的兩倍,且容易被人體吸收利用;含脂肪達40%,其中不飽和脂肪酸佔80%以上。花生的營養價值比糧食高,可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。中醫認爲,花生性平,味甘,入脾、肺經。可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、皮膚紫斑、產婦乳少及大便燥結等病症。#p#副標題#e#
黃豆芽
黃豆芽是大豆在水中浸泡發芽的產物,在這個過程中,自身酶的作用下,大豆中蛋白質結構變得疏鬆,蛋白質的消化率和生物效價提高,維生素B1、B2、C的含量以及水溶性纖維素量增加,成爲理想的高營養蔬菜。
墨魚
關於吃肉,民間一直有"四條腿的不如兩條腿,兩條腿的不如沒腿"的說法。墨魚味道鮮美,營養豐富,每百克肉含蛋白質13克,脂肪僅0.7克,還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質,是一種高蛋白低脂肪滋補食品。此時吃墨魚,對女性尤其滋補。墨魚具有益血補腎、健胃理氣的功效。
冬至養生宜進補 6款養生粥滋陰潤肺!
女性養生:8大食物爲女人滋陰養腎
冬季3款養顏潤肺的養生食譜
秋季養生重在潤肺 10大食物潤肺清熱
滋陰潤肺五款養生食療偏方
冬季養腎滋補的三大膳食食譜
養陰潤肺 秋季百合的食療方法
冬季脣部的保養從潤脣膏開始 潤脣膏的正確用法
秋季吃什麼滋陰潤肺?秋季女人養生滋陰潤肺湯譜
冬季滋潤補腎的4款養生菜
滋陰潤肺 3款養肺湯食譜營養又美味
7款季滋陰潤燥的食物不能少
吃什麼食物能潤肺滋陰防秋燥
吃什麼養肺 養肺潤肺的10大食物
十種食物滋陰養腎
滋陰補腎的10大食物
秋季潤肺 8大白色食物很給力
秋季養生潤燥8大食物
潤肺止咳的偏方 滋陰養肺食補最佳方法
秋季如何養肺 多吃七大潤肺食物
秋季五款滋養潤肺湯食譜
滋陰養腎 女人吃什麼食物滋陰補腎
立秋要養肺 秋季潤肺的食物大盤點
滋陰潤肺吃什麼好 滋陰潤肺的食物
中醫:秋季滋陰潤燥的養生食譜
春季養肺有妙招 潤肺養肺食物大盤點
冬季養肺溫補爲主 推薦八種潤肺食物
春季女性滋陰養顏的8種必備食物
滋陰補腎的食物有哪些:8款食物滋陰補腎抗衰老
秋季養生潤肺茶 快速滋潤你的肺
冬季吃花可養生 滋陰又潤燥
秋季養肺潤肺的食物 蓮藕養肺功效最佳
滋陰益腎 秋季多吃十大食物