孕婦補氣血 可以吃黨蔘進補嗎
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孕婦可以吃黨蔘補氣血嗎?
孕婦貧血是因爲鐵的攝入不足以滿足胎兒快速生長的營養需求,貧血會造成缺氧以後寶寶的智力低下,如果嚴重的話還會早產或者死胎等。所以有網友困惑,孕婦可以吃黨蔘補血嗎?
孕婦是可以吃黨蔘的,但是不要經常吃這些大補的東西。孕婦的平時飲食要多樣化,多吃營養高食物,如魚類、肉類、蛋類、豆類製品蛋白質豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜。平時要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等長纖維菜類,注意懷孕期間不可以吃辛辣刺激性和冰冷的食物。
孕婦如何補氣血
1、當歸黃芪湯
食材:當歸5克、黃芪3克、通草5克。
做法:每天用當歸、黃芪、通草這三味中藥煮成一碗藥汁,在吃的各種食物中都加上一勺,這樣中藥的氣味不重,又能起到補氣血、通乳的作用。
功效:這樣吃三味中藥的用量不大,適合身體虛弱的人慢慢調補,而且不會上火。
2、當歸生薑羊肉湯
食材:當歸、生薑各15克,羊肉250克,山藥30克。
做法:先將羊肉洗淨切塊,當歸用紗布包好,再將山藥、薑片放砂鍋內,加水適量,共燉湯,爛熟後放調味品,飲湯食肉,每週3—4次,連用20天。
注意:每週食用3—4次。
3、紅燒鱔魚豬肉
食材:鱔魚1斤、瘦豬肉半斤、生薑5~8片、蔥2~3根、蒜10瓣。
做法:把鱔魚、瘦豬肉、生薑、蔥、蒜都放入鍋中,再加入調味品紅燒。
功效:經常食用可以起到補腎、去腎寒、補血的作用,可以治療渾身痠痛、腰膝痠軟、四肢無力等。
4、阿膠瘦肉湯
食材:瘦豬肉100克,阿膠10克。
做法:先將肉放砂鍋內,加水適量,用文火燉熟加阿膠烊化,調味後飲湯食肉,隔天1次,連用20天。
注意:隔天食用一次,不能太密集的食用,也不能斷斷續續,不然沒有效果。
5、大棗枸杞粥
食材、大棗、枸杞、大米。
做法:把大棗、枸杞與大米共熬爲粥,每天3—4次,連服30天。
6、花生枸杞煮雞蛋
食材:花生仁100克,雞蛋2個,枸杞子10克,紅糖50克,大棗10枚。
做法:先將花生仁、枸杞子煮熟,然後放入紅糖、大棗和雞蛋,再煮片刻服食,每天1次,連服10—15天。
注意:每天一次,不能太密集的食用,也不能斷斷續續,不然沒有效果。
孕婦補氣血注意事項
1、宜吃食物
孕婦在補氣血的時候除了要多食用羊肉、牛肉、海魚、海蝦、海蔘等高蛋白的食品及新鮮的蔬菜水果,儘量不吃反季節的蔬菜水果。
2、不宜吃的食物
孕婦補氣血應儘量不吃或者少吃涼性的食物,因爲寒涼的食物會減少乳汁的分泌。常見的寒涼食物有:如蕎麥、薏苡仁、綠豆、螃蟹、蝸牛、田螺、螺螄、蚌肉、烏魚、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、蕹菜、苦瓜等。
3、飲食搭配合理
孕婦在懷孕期間應該葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養物質,使體質從纖弱逐漸變得健壯。其實,備孕期開始,女性就應該注意營養均衡,這樣才能給懷孕生子打好基礎。
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